FELIZ 2011.

SE QUE HACE TIEMPO QUE NO ESCRIBO PERO POR CIRCUSTANCIAS DE TRABAJO, FAMILIARES Y DE SALUD, IMPOSIBLE EL ENTRENAR. PERO NO QUIERO DEJAR DE PASAR LA OCASION DE ADEMAS DE FELICITAR ESTAS NAVIDADES, DESEAROS UN FELIZ 2011. Y ESPERO PRONTO REANUDAR MIS ENTRENAMIENTOS.
SALUDOS.

EN LOS CHOPOS.

QUEDADA DE RODAJE LARGO CON MI AMIGO JAVI, POR LOS CAMPOS DE SAN FERNANDO DE HENARES, FRIO Y AMAGO DE LLUVIA. CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS POR LOS MARGENES DEL RIO JARAMA Y HENARES. ESTIRAMIENTOS Y SOBRE TODO PONERNOS AL DIA DESPUES DE UN MES SIN VERNOS.

SALUDOS.

FRIO Y GRIPE.

DE NUEVO CUANDO ESTABA COMENZANDO DESPUES DE LA ROTURA FIBRILAR ME ENCUENTRO CON ESTA HOLA DE FRIO QUE ME HA TRAIDO UN MALESTAR GRIPAL QUE ME OBLIGA A PARAR.
SUPERADO, INICIO LOS ENTRENAMIENTOS CON UNA HELADA , QUE CON EL CALOR DEL DIA SOLEADO FORMA UN BARRO RESBALADIZO QUE ME TIRA AL SUELO.GRAN CAIDA CON HERIDA EN RODILLA PERO QUE NO ME IMPIDE EL TERMINAR.
EN RESUMEN: CARRERA CONTINUA MAS ESTIRAMIENTOS, Y RAPIDA DUCHA PARA QUITAR BARRO DE LA PIERNA Y POSTERIOR CURACION.

SE ACERCAN LAS NAVIDADES , FECHAS DE COMPROMISOS Y DIFICIL EL SACAR UN RATO PARA CORRER. ESPERO COMPLETAR ALGUNA QUE OTRA SESION. PERO YA SERA OTRO CAPITULO DE ESTE DIARIO DEPORTIVO.

SALUDOS.

SIGO DECEPCIONADO.

SON MUCHAS LAS NOTICIAS QUE HUNDEN MAS ESTE DEPORTE POR EL MAL DEL DOPING, POR QUE NO DUDEMOS QUE ESTO DUELE POR SER COMPETENCIA DESLEAL. PERO LO POSITIVO ES QUE SE ASUSTARAN AQUELLOS QUE JUEGAN CON LAS TRAMPAS Y AQUELLOS QUE SOLO CON SU ESFUERZO ENTRENAN DIA A DIA, TRIUNFARAN.
YO POR MI LADO HOY SESION DE CARRERA CONTINUA RAPIDA DE 30 MINUTOS, ESTIRAR, ABDOMEN Y 2*10 FONDOS. Y SIEMPRE POR ASFALTO Y CUESTAS.

SALUDOS.

TRISTE.

ESE ES MI SENTIR DESPUES DE LAS ULTIMAS NOTICIAS APARECIDAS EN LA PRENSA. CASO "GALGO" EN DONDE SE DESVELA LA RELACCION DE VARIOS ATLETAS,ENTRENADORES,... CON EL DOPING.
NO COMENTARE NADA MAS POR AHORA POR LO CALIENTE QUE ME ENCUENTRO Y ESPERARE A LAS PRIMERAS DISPOSICIONES JUDICIALES.PERO EL DAÑO A MI QUERIDO DEPORTE ES EVIDENTE. AUNQUE PIENSO QUE LOS TRAMPOSOS DEBEN CAER Y SER CASTIGADOS.

HOY DESPUES DE PARAR DOS DIAS POR FALTA DE TIEMPO, CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS POR ASFALTO Y CON DESNIVELES POR LAS CALLES DE CIEMPOZUELOS. ESTIRAR, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS.

SALUDOS.

DE NUEVO AL MEDIODIA.

COMO YA HE INTENTADO EN MAS DE UNA VEZ HOY ENTRENO AL MEDIODIA , NADA MAS LLEGAR DESDE EL TRABAJO. CUESTA PERO ES DE DIA Y AUNQUE LLUEVE NO HACE TANTO FRIO.Y ASI LO PREFIERO.
RODAJE DE 40 MINUTOS, ESTIRAR, ABDOMEN Y 2*10 FONDOS.
TENGO UN FIN DE SEMANA COMPLICADO PERO INTENTARE ENTRENAR ALGO.
SALUDOS.

LLUVIA Y MAS LLUVIA.

AMIGOS DURANTE EL PUENTE ME TRANSLADE A LUCIANA PERO POR CUESTIONES FAMILIARES REGRESE EL LUNES Y SOLO ENTRENE EL SABADO, DOMINGO Y HOY. Y TODAS LAS JORNADAS CON INTENSA LLUVIA, POR LO QUE CON REALIZAR LA SESION ERA SUFICIENTE, EL RITMO EL QUE PUDE Y EL TERRENO LO MAS VARIADO. PERO DE HOY HA SIDO POR ASFALTO CON UN DESNIVEL INTENSO DE 2 KM Y DE DURACION 55 MINUTOS, Y CON UN PICO DE 170 PULSACIONES MIENTRAS ASCENDIA. ESTIRAR EN CASA, ABDOMEN Y 2*10 FONDOS.

SALUDOS.

BARRO Y MAS BARRO.

HOY LA HELADA A SIDO TAN FUERTE QUE SE EL RODAR HA SIDO DIFICIL POR MI CIRCUITO DE SIEMPRE POR EL BARRO. PERO AUN ASI CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS Y ESTIRAMIENTOS EN CASA.
ME ENCUENTRO BIEN Y DESPUES DEL DIA DE DESCANSO COMIENZO UN NUEVO CICLO SEMANAL DONDE YA EMPEZARE DE NUEVO A REALIZAR ENTRENOS DE CALIDAD.

SALUDOS.

NEVANDO.

CUANDO EMPIEZO A ENTRENAR EL FRIO ES INTENSO Y EL SOL PELEA CON SALIR A TRAVES DE LAS NUBES, PERO CUANDO ESTOY YA TERMINANDO EL CIELO OSCURO ROMPE CON UN BREVE PERO INTENSA NEVADA. QUE TIEMPO MAS LOCO.
SESION DE HOY , CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS POR EL CAMPO EMBARRADO A RITMO MEDIO. YA EN CASA ESTIRO,ABDOMEN Y FONDOS.

SALUDOS.

FRIO POLAR.

QUE FRIO ESTA MAÑANA, Y ENCIMA OBLIGADO A RODAR POR EL ASFALTO. ME HA COSTADO PERO ME SIENTO BIEN POR INTENTARLO. CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS A RITMO MEDIO, DIFICULTADO POR EL VIENTO GELIDO. ESTIRAR EN CASA, ABDOMEN Y FONDOS.

SALUDOS.