DESPUES DE LUCIANA.

DESPUES DE VIAJE DE FIN DE SEMANA EN LUCIANA (CIUDAD REAL), DONDE LA BUENA COMIDA Y LA CERVECITA DESPUES DE PISCINA ME OBLIGARON A REALIZAR UNA PARADA EN MIS ENTRENAMIENTOS.
PERO HOY YA EN CASA, Y ESPERO PRONTO VOLVER A REANUDAR LAS SESIONES DIARIAS DE ENTRENAMNIENTOS. OBJETIVO EL CROSS.

SALUDOS.

SENSACION DE AGOTAMIENTO.

SESION CORTA A RITMO MEDIO POR CIRCUITO DEL PARQUE BOLAS DE AYLLON DURANTE 35 MINUTOS Y ESTIRAMIENTOS EN CASA. LA SENSACION DE AGOTAMIENTO CREO QUE SE DEBE AL CALOR O A QUE EN ESTAS FECHAS NI CUANDO MAS EN FORMA ESTABA SEGUIA ENTRENANDO.

PRONTO LAS VACACIONES , LA PRIMERA INTENCION ES SEGUIR CON LA RUTINA DE RODAJES PARA LLEGAR BIEN A SEPTIEMBRE.

SALUDOS.

VOY PERDIENDO PESO.

POCO A POCO CON ESTOS RODAJES QUE PARECEN RUTINARIOS VOY PERDIENDO PESO. ESTAS SESIONES DE CARRERAS CONTINUA ME PERMITEN ALCANZAR EL ESTADO DE FORMA OPTIMO PARA COMENZAR SOBRE FINALES DE AGOSTO LA PLANIFICACION DE LA TEMPORADA DE CROSS. CON ENTRENAMIENTOS YA REALIZADOS POR MI EN LA TEMPORADA 2002-2003.

UN RODAJE DE 50 MINUTOS MAS ESTIRAMIENTOS EN CASA ES LO REALIZADO EN LA SESION DE ENTRENAMIENTOS DE ESTA TARDE.

SALUDOS.

NUEVA SEMANA.

EL SABADO SI ENTRENE PERO AL SALIR DE VIAJE DE FIN DE SEMANA(MEMBIBRE DE LA HOZ) NO ME DIO TIEMPO DE ESCRIBIR UNAS LINEAS.EL DIA 4 DE JULIO RODAJE A RITMO MEDIO DURANTE 40 MINUTOS MAS ESTIRAMIENTOS.

EN LA SESION DE HOY RODAJE CON LEVES CAMBIOS DE RITMO 45 MINUTOS , ESTIRAR AL LLEGAR A CASA Y 4 MINUTOS DE MAQUINA VIBRATION.

SALUDOS.

HOY RECONOCIMIENTO MEDICO.

DESPUES DE REALIZAR UN RECONOCIMIENTO MEDICO ESTA MAÑANA, DONDE LITERALMENTE EL MEDICO HA DICHO QUE ESTOY SANOTE ,REALIZO LA SESION DE ENTRENAMIENTO.

RODAJE PROGRESIVO DURANTE 45 MINUTOS POR EL CAMPO PROXIMO A CIEMPOZUELOS Y ESTIRAMIENTOS AL LLEGAR A CASA.

ES DURO ENTRENAR CON ESTE CALOR, PERO SEGUIRE PARA LLEGAR EN LA MEJOR FORMA POSIBLE A LA NUEVA TEMPORADA DE CROSS...

SALUDOS.

RODAJE LARGO.

A PESAR DE ESTE CALOR AFRICANO, AYER REALIZE SESION LARGA DE CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS A 148 PULSACIONES DE MEDIA. AL LLEGAR A CASA ESTIRAMIENTOS. ME SIENTO AGOTADO PERO POR AHORA SERA POR LAS TEMPERATURAS TAN ALTAS...

SALUDOS.