Record.

Amigos en circuito ya realizado varias veces el tiempo final me ha sorprendido, ritmo rápido y acelerando en los desniveles. Me anima como me encuentro cada día mejor. Y si no fuera por las molestias del tendón de Aquiles la felicidad seria completa. Al final carrera continua de 35 minutos a ritmo rápido mas estiramientos y abdomen.
Saludos.

BUEN RITMO.

LA SESION DE HOY CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS A BUEN RITMO, CON UNA CUESTA DE GRAN DESNIVEL A MEDIO RECORRIDO. ESTIRAMIENTOS AL LLEGAR A CASA. MAÑANA ESPERO INSCRIBIRME EN LA CARRERA POPULAR LA MELONERA. OS CONTARE.

SALUDOS.

CARRERA POPULAR DE MONCADA. (VALENCIA).

AQUI UNA CRONICA DE EDUARDO ATLETA VALENCIANO QUE SE INICIA EN EL MUNDO DE LAS CARRERAS POPULARES.


El caso es que hoy he ido a la carrera de Moncada no la he ganado por supuesto pero las sensaciones han sido buenas.
Despues de estar entrenando tres semanas a pulsaciones bajas (120) hoy en la carrera no sabia que ritmo poner. Habia pensado ir a 150 pulsaciones pero despues del primer kilometro me iba picando y he puesto el motor a rodar a 173 pulsaciones pasando gente poco a poca hasta llegar a meta. Durante el recorrido solo me han pasado 3 corredores y he llegado a meta bastante entero. La lastima es que en la salida estaba por el medio y no me he colocado bien. Tenia muchos nervios.
Bueno un abrazo para los dos y solo decirte que ahora tienes otra motivacion para entrenar ( ves mirando hacia atras que voy )



Psd- distancia 6.750m
29´53´´
89 de la general (330)
26 de mi categoria.


POR MI PARTE LOS ENTRENOS DE FIN DE SEMANA SE RESUMEN EN UN RODAJE SUAVE DE 45 MINUTOS EL SABADO POR LUCIANA (CIUDAD REAL) CON TERRENO VARIADO , ESTIRAMIENTOS EN EL PATIO DE CASA DE MIS SUEGROS Y ABDOMEN. EL DOMINGO LO DEDIQUE A CARRERA CONTINUA DE UNA HORA CON ALGUN DESNIVEL FUERTE, ESTIRAR Y ABDOMEN. Y YA POR LA TARDE-NOCHE REGRESO A MADRID.

SALUDOS.


AHHH...

El keniata Rudisha bate el récord de 800 metros.El atleta keniata David Rudisha ha batido el récord del mundo de los 800 metros en la reunión de Rieti (Italia), al parar el cronómetro en 1:41.01, tan sólo una semana después de su primera plusmarca.

Por su parte, El madrileño Arturo Casado, campeón de Europa de 1.500 metros en Barcelona, consiguió la segunda mejor marca española de la historia en 800 (1:44.74), que le dio el sexto puesto en la carrera. FELICIDADES ARTURO.

MAS RELAJADO.

ENTRENAMIENTO DE AYER , HOY SESION DE DESCANSO Y ASI APROVECHAR EL FIN DE SEMANA. EL RODAJE PROGRESIVO DE 35 MINUTOS MAS ESTIRAMIENTOS. EL LUNES INTENTARE APUNTARME A LA MELONERA. PRONTO EMPEZARE A REALIZAR ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD EN PISTA Y EN GYM. HE DE PONERME FUERTE EN TODOS LOS ASPECTOS PARA INTENTAR ALCANZAR MIS METAS.

SALUDOS.

Fatiga.

Hoy debe ser por esta hola de viento africano pero la verdad que la segunda parte del circuito ha sido muy dura. Aunque el ritmo medio sin bajar de 150 pulsaciones influye también. Carrera continua de 35 minutos mas estirar. Hoy 74 kg de peso, con lo que me costo llegar a 72. Pero estoy motivado si me respeta el tendón esta nueva temporada.
Saludos.

FIN DE LAS VACACIONES.

MAÑANA YA ME INCORPORO AL TRABAJO , ME ENCONTRABA EN MADRID DESPUES DE DIAS EN LA PLAYA PERO DE NUEVO A LA RUTINA LABORAL QUE EN TIEMPOS QUE CORREN ES UNA SUERTE.
POR TANTO EL SEGUNDO ENTRENAMIENTO HA SIDO MEJOR DE LO ESPERADO Y AUNQUE SIGO CON MOLESTIAS POCO A POCO ME ENCUENTRO MEJOR. TAMBIEN HE TENIDO TIEMPO DE BUSCAR ALGUNA CARRERA Y HE DECIDIDO PARTICIPAR SI CONSIGO DORSAL EN LA CARRERA "LA MELONERA" AQUI OA PONGO UNA INFORMACION UTIL POR SI OS ANIMAIS.
LA SESION DE HOY HA CONSISTIDO EN CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS Y ESTIRAMIENTOS.



DATOS BASICOS DE LA CARRERA POPULAR DE LA MELONERA.
XV TROFEO HIPERCOR.


Fecha de celebración. Sábado 11 de Setiembre de 2010.
Salida.- c/Retama, esq. a c/Umbú. Fachada del centro comercial Hipercor Mendez Alvaro (para todas las categorías)
Meta: Casa del Reloj. Junta Municipal de Arganzuela. Pº de la Chopera. (todas las categorías)
Horarios:
17 h. 45’. Carrera de Alevines, Infantiles, Cadetes y Juniors sobre 3.200 m.
18 h.30’.- Seniors y Veteranos. Sobre 10.060 m.

Avituallamiento en Meta y sobre el km. 6,800 m. en la carrera grande.
Meta Volante en el km. 4 m. con premio a los 4 primeros hombre y 4 primeras mujeres, siempre que acaben entre los 400 primeros.
Trofeos a los tres primeros en Meta de todas las categorías desde Alevín a Veteranos y medalla del 4º al 7º.
Fecha de inscripción: del 28 de Agosto al 11 de Septiembre a las 13,00 horas.
Lugar: Exclusivamente en el centro Comercial Hipercor-Mendez Alvaro en horario de comercio.
Precio: Gratuita.
Regalos: Camiseta conmemorativa y degustación de melón a todos los llegados a Meta.
Recorridos y más información en www.admarathon.es

Ropero.- Se recogerá la ropa en la salida y se trasladará por la organización a línea de meta en las dos carreras.

NUEVA TEMPORADA.

DESPUES DE TANTA VACACIONES YA VIENE BIEN EMPEZAR CON LA RUTINA DEL TRABAJO Y DE LOS ENTRENAMIENTOS. NO HE PARADO DEL TODO COMO YA PODEIS SABER HE REALIZADO UNAS POCAS SALIDAS EN LUCIANA Y DESPUES EN LA PLAYA. EN GUARDAMAR DEL SEGURA EN EL HOTEL CAMPOMAR, TEMPRANO POR LA MAÑANA Y EN LA ORILLA POR LA ARENA SESIONES DE CARRERA CONTINUA VARIOS DIAS EN LA SEMANA ME HAN MANTENIDO EN FORMA. O ESO CREIA POR QUE HOY ME HA COSTADO TERMINAR EL RODAJE DE 50 MINUTOS, ESOS KILITOS DE MAS PRIMERA CAUSA, Y ESTE CALOR SECO LA SEGUNDA. YA AL LLEGAR A CASA ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN.
Y ES HORA DE ESTABLECER LOS OBJETIVOS DE LA TEMPORADA, EL CROSS , ALGUNA CARRERA EN RUTA PERO SOBRE TODO EMPEZAR CON ENTRENAMIENTOS MAS SERIOS. SERIES EN PISTA UN DIA A LA SEMANA COMO MINIMO Y MAS FORTALECIMIENTO GENERAL. PERO SOBRE TODO MAS COMPETICION.

NO OLVIDAR EL RECORD DEL MUNDO BATIDO EN LOS 800 M.L.

El keniano David Rudisha batió el récord mundial de los 800 metros al correr la distancia en la reunión de Berlín en 1:41:09, bajando en dos centésimas el registro que detentaba Wilson Kipketer.
Rudisha dominó la carrera de punta a punta sacando una clara ventaja a sus competidores y tuvo que correr los últimos trescientos metros prácticamente en solitario.
Rudisha había sido presentado como uno de los grandes atractivos de la reunión de Berlín a la que llegó con la segunda mejor marca de todos los tiempos (1:41.51) y se había dicho que, si continuaba su progresión, era de esperar que tarde o temprano terminaría rompiendo el récord de Kipketer.
No obstante, nadie se había atrevido a pronosticar que eso iba a ocurrir justamente en Berlín, en una reunión que tiene que volver a encontrarse a sí misma después de que, al quedarse fuera de la Liga de Diamante, ya no forma parte de la serie más importante del atletismo mundial.
El también keniano Sammy Tangui hizo el trabajo de liebre y completó la primera vuelta en 48.65, para dejar luego a Rudisha sólo ante su objetivo y con sus perseguidores viéndole la espalda desde una distancia casi astronómica.
Rudisha pasó los 600 metors en 1:14,54 y era claro que ya no estaba corriendo contra los otros atletas que estaban en Berlín sino en una especie de duelo virtual con los más grandes de la historia.
Al final, Rudisha le sacó más de tres segundos a su más inmediato perseguidor, su compatriota Boaz Kiplagat Lalang.
Rudisha es el único atleta en activo que ha bajado de la barrera mágica de los 1:42 y antes de él sólo lo habían logrado Kipketer y el legendario Sebastian Coe, en la actualidad, presidente del Comité Organizador de los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
Ahora la pregunta es si Rudisha no podrá al final ir más lejor y romper incluso la barrera de los 1:41. Considerando que se trata de un atleta que todavía no ha cumplido los 22 años -los cumple el 17 de diciembre de este año- las posibilidades de que lo consiga son bastante grandes.
MARCA.COM

HOLA.

DESPUES DE UNOS DIAS DE SILENCIO. EN UNA PARADITA DE MIS VACACIONES OS CUENTO MIS ULTIMAS SENSACIONES EN EL MUNDO DE MIS ENTRENAMIENTOS. PRIMERO EL DESCANSO TAN IMPORTANTE PARA COMENZAR FUERTE LA TEMPORADA. SOLO ALGUN DIA HE RODADO MINIMO 50 MINUTOS Y ESTIRAMIETOS, PERO TAMBIEN ALGUNA SALIDA DE 10 KM. DE SENDERISMO POR LOS CAMINOS DE LUCIANA AL MARGEN DEL RIO GUDIANA. EN FIN DESCANSO ACTIVO, Y ASI CONTINUARE HASTA EL FIN DE MIS VACACIONES.Y ESO SE NOTA EL EL PESO QUE POR EL BUEN COMER Y BEBER ALGUNA CERVECITA ALGUN KILITO SE ACUMULA.

DESDE AQUI FELICITAR A LOS MEDALLISTAS EN EL EUROPEO DE BARCELONA EN ESPECIAL A JESUS ESPAÑA MEDALLA DE PLATA ,AMIGO Y VECINO DE VALDEMORO. Y A NURIA FERNANDEZ ORO, CON ELLA COMPARTI EMTRENOS HACE AÑOS EN TORREJON DE ARDOZ.

SALUDOS.