RARO.

ME SIENTO RARO AL EMPEZAR LA SESION DE HOY.POSIBLEMENTE SEA A LA JORNADA DE TRABAJO DE AYER QUE SUMADO AL CURSO QUE REALIZE POR LA TARDE ME LLEVO TODO EL DIA. EL LUNES Y MARTES LA MISMA SITUACION ,ES UN CURSO PRESENCIAL DE TRES DIAS.

PERO AL FINAL REALIZO UNA CARRERA CONTINUA PROGRESIVA DE 40 MINUTOS, ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN. MAXIMO DE PULSACIONES: 162.

SALUDOS.

CALOR.

CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO Y CUESTAS, ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN. TODO ESTO CON UN CALOR QUE HA LLEGADO TAN DE REPENTE QUE FAVORECE LA FATIGA.

SALUDOS.

TRES DIAS DESCANSO.

SABADO-DOMINGO -LUNES DESCANSO. MOTIVO: FIN DE SEMANA DE TRABAJO Y VISITA FAMILIAR.Y EL LUNES PROBLEMAS TECNICOS CON INTERNET Y MOVIL I PHONE QUE ME LLEVAN TODA LA TARDE. PERO HOY CON MUCHAS GANAS DE ENTRENAR DESPUES DE PRESENCIAR LA MARATON POPULAR DE MADRID MIENTRAS RELIZABA MI SERVICIO. Y EN RESUMEN QUE GANAS DE QUE LLEGUE LA PROXIMA EDICION PARA PODER PARTICIPAR.

NUEVO CASO DE DOPAJE.

El vigente campeón olímpico de 400 metros da positivo .

LaShawn Merrit, campeón mundial y olímpico de 400 metros, ha dado positivo por DHEA -una prehormona que interviene en la producción de hormonas sexuales-
en tres análisis consecutivos entre octubre de 2009 y enero de 2010 y se enfrenta a una sanción de dos años.

EL ABOGADO

"Ha aceptado una suspensión provisional como resultado de un positivo provocado por el uso de un producto sin prescripción médica destinado a aumentar el tamaño del pene"

La sustancia encontrada en su cuerpo es DHEA, un esteroide anabolizante que aumenta los niveles de estrógenos, testosterona y pregnenolona.

"Ha aceptado una suspensión provisional como resultado de un positivo provocado por el uso de un producto sin prescripción médica destinado a aumentar el tamaño del pene", declaró Howard Jacobs, abogado del atleta.

Por el momento ha decidido acatar una suspensión provisional y no volverá a competir hasta que se solucione el caso. El propio atleta ha querido disculparse a través de un comunicado emitido por su abogado: "Espero que mis patrocinadores, familia, amigos y el deporte en sí mismo puedan olvidar que he cometido un error tonto, inmaduro y egoísta. Cualquier sanción que reciba no ocultará la humillación que siento".

MERRITT

"Cualquier sanción que reciba no ocultará la humillación que siento"

Los tres análisis serán considerados como un único positivo. La aceptación de la suspensión cautelar desde principios de abril supone que cualquier sanción comenzará en esa fecha en caso de que quiera volver a competir o que vuelva a hacerlo representando a su país.

MARCA.ES

EL DIA EMPIEZA TRISTE AL LEER NOTICIAS COMO ESTA QUE SALPICAN NUESTRO QUERIDO DEPORTE. PERO LOS NOSTALGICOS SEGUIMOS CREYENDO EN LO BELLO DEL CORRER.

HOY SESION DE 50 MINUTOS DE CARRERA CONTINUA CON CUESTAS INTERCALADAS A RITMO MEDIO, ESTIRAR. ABDOMEN Y 3 MINUTOS MAQUINA. SENSACIONES DE CANSANCIO PERO CREO QUE SE DEBE A LOS SEIS DIAS SEGUIDOS DE ENTRENAMIENTOS.

SALUDOS.

P.D: EL DOMINGO MARATON POPULAR DE MADRID. ALLI ESTARE PERO TRABAJANDO.

CROSS DE VENTA DE BAÑOS, PELEANDO CON VICENTE CAPITAN.

RECORDANDO AQUELLOS AÑOS EN EL QUE PARTICIPABA EN EL CIRCUITO DE CROSSES INTERNACIONALES. SIEMPRE PELEANDO CON LOS PRIMEROS ESPAÑOLES.

SALUDOS.

BARRIZAL.

ME DISPONGO A ENTRENAR Y SOLO AL SALIR AL CAMPO ME DOY CUENTA DE LAS CONSECUENCIAS DE LA TORMENTA DE AYER. BARRIZAL QUE ME OBLIGA A CORRER ESQUIBANDO LOS CAMINOS, SI POR LA GRAN CANTIDAD DE BARRO.Y ATRAVESAR LA PRADERA.

RODAJE DE 50 MINUTOS INTENTANDO MANTENER EL EQUILIBRIO Y ESTIRAMIENTOS AL LLEGAR A CASA. RITMO ALTO PARA LAS CIRCUSTANCIAS EXISTENTES.

SALUDOS.

FALLECE EL DEPORTISTA MAS ESPAÑOL. JUAN ANTONIO SAMARANCH.

DEDICAR UN LUGAR ESPECIAL EN ESTE MODESTO BLOG AL GRAN DEFENSOR DEL OLIMPISMO QUE TAN CERCA HACE UNOS PAISES DE OTROS, UNOS CONTINENTES DE OTROS Y SOBRE TODO UNOS HOMBRES DE SUS SEMEJANTES. DESCANSE EN PAZ.

Lissavetzky: 'Él era un maestro y nos deja un gran legado'

"Fue el presidente con mayor influencia. Cambio todo. Hizo de los JJOO lo que son hoy". Así ha comenzado el último adiós a Juan Antonio Samaranch. De la mano de Jacques Rogge se abría la despedida al ex presidente del Comité Olímpico en el Palau de Generalitat.

Palabras de cariño, respeto y elogio para el hombre que todos han coincidido en describir como el precursor de lo que hoy es realmente el COI. "Jamás se dejó engañar por las trampas del prejuicio. Jamás se distrajo con los artificios de las ideologías (...) Vivió pegado a la vida, aferrado a al realidad y con la mirada puesta en lo más alto", ha asegurado el alcalde de Madrid, Alberto Ruiz-Gallardón.

"Perder a un amigo te produce tristeza, perder a un maestro de deja una gran orfandad intelectual (...) Su valentía y su audacia han hecho que el mundo del deporte cambie. Como maestro echaré de menos sus consejos. Él era un maestro y nos deja un gran legado", fueron las palabras de Lissavetzky.

PALABRAS RECOGIDAS DE LA EDICION DIGITAL DE EL MUNDO.

NECESITO CAMBIAR DE CIRCUITO Y CON ESTA DETERMINACION RECORRO LA VIA PECUARIA QUE UNE CIEMPOZUELOS CON SAN MARTIN DE LA VEGA. ESTE CAMINO TIENDE CON PERFIL ASCENDENTE HASTA EL MISMO PUEBLO VECINO Y LAS PIERNAS SUFREN DURANTE LOS 32 MINUTOS QUE TARDO EN LLEGAR. EL REGRESO MAS FAVORABLE AUNQUE FATIGADO LO REALIZO EN 28 MINUTOS . EN TOTAL 1 HORA DE RODAJE CON UNA MEDIA DE 150 PULSACIONES , ESTIRAR , ABDOMEN Y 3 MINUTOS MAQUINA. AL TERMINAR ME ENCUENTRO CANSADO PERO FELIZ DESPUES DE VOLVER A TENER ESTAS SENSACIONES YA CASI OLVIDADAS.

SALUDOS.

ARENAS MOVEDIZAS.

HOY LA SESION TAMBIEN HA SIDO PARTIDA PERO NO POR EL MOTIVO DE AYER SINO POR HUNDIRME AL CRUZAR UN RIO EN LA ARENA. Y LUEGO HA SIDO INCOMODO EL RODAR CON TIERRA Y AGUA ENTRE LOS DEDOS.

AUN ASI 2* 21-23 MINUTOS DE CARRERA CONTINUA CON ALGUNAS CUESTAS DE FUERTE PENDIENTE. EN TOTAL 44 MINUTOS DE SESION. MAS ESTIRAMIENTOS.

SALUDOS.

SOL Y DE NUEVO CALOR.

POR FIN DE NUEVO EL SOL Y EL CALOR. ROMPO A SUDAR Y EL COLOR DE PIEL SE OSCURECE. ASI ES PARECE QUE POR FIN DA SEÑALES LA PRIMAVERA, PERO NO TARDARA EN REGRESAR LA LLUVIA.

RODAJE DIVIDIDO EN DOS PARTES AL ENCONTRARME UN VIEJO AMIGO EL RECORRIDO A TRAVES DEL CAMPO.

15 MINUTOS + 40 CARRERA CONTINUA CON UN TERRENO DE GRANDES DESNIVELES. ESTIRAR.

SALUDOS.

LLUVIA DE NUEVO.

UNA SEMANA EN LA QUE POR DISTINTAS CIRCUSTANCIAS HE PARADO MAS DE LO QUE HUBIERA QUERIDO. MEDICOS Y MOLESTIAS EN EL TENDON TAMBIEN SE SUMAN A LAS CAUSAS DE TANTO DESCANSO.

PERO AUNQUE HOY VUELVE A AMANECER CON RIESGO DE LLUVIA ME ANIMO A SALIR. COMIENZA EL RODAJE LARGO CON SOL PERO TERMINA CON TRONBA DE AGUA. PERO AL FINAL CARRERA CONTINUA DE 1 HORA Y 5 MINUTOS POR EL CAMPO EMBARRADO Y ESTIRAMIENTO. CON SUSTO INCLUIDO POR UNA FUERTE TORCEDURA EN EL PIE DEL TENDON LESIONADO, PERO CONSIGO TERMINAR. MAÑANA VEREMOS LA TRANSCENDENCIA DE LA LUXACION DE TOBILLO.

SALUDOS.

CUANDO SALE EL SOL...

CUANDO SALE EL SOL ME PONGO LAS ZAPATILLAS Y APROVECHO ESTE DESCANSO EN LA CAIDA INTENSA DE LLUVIA.

HOY ES EL PRIMER DIA QUE ENTRENO CON LA PULSERA BALANCE POWER Y LA VERDAD ME GUSTA. NO ES NOTABLE LA MEJORIA PERO ME ENCUENTRO BIEN. UN PLACEBO PUEDE SER PERO POR AHORA EN LA MUÑECA NO MOLESTA.

RODAJE RITMO MEDIO SOBRE CIRCUITO DE ASFALTO DE 35 MINUTOS , MAS ESTIRAR Y ABDOMINALES. ESO SI 2 MINUTOS MAS RAPIDO QUE LA ULTIMA VEZ QUE REALIZE ESTE RECORRIDO.

SALUDOS.

DIA TRISTE.

DESPUES DE LA MUERTE DEL ATLETA SEVILLANO SAMUEL NAVARRO UNA GRAN PROMESA DE ESTE DEPORTE AYER NOS DEJO UN AMIGO DEL ATLETISMO ALBERTO CEBALLOS AL TERMINAR LA MEDIA MARATON DE MADRID. DESCANSEN EN PAZ.

MUERTE SUBITA CAUSA PROBABLE, DESDE AQUI RECOMIENDO ANTES DE CUALQUIER ACTIVIDAD FISICA UN RECONICIMIENTO COMPLETO Y ENTRENAMIENTOS ADECUADOS BAJO LA ATENTA MIRADA DE UN ENTRENADOR PARA EVITAR EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE CASOS COMO LOS ACONTECIDOS ESTOS ULTIMOS DIAS.

SESION DE HOY: RODAJE MEDIO DE 45 MINUTOS DE DURACION, ESTIRAR Y 3 MINUTOS MAQUINA. SIN OLVIDAR LOS ABDOMINALES.

P.D: DESDE QUE REGRESE AL MUNDO DEL ATLETISMO PODEIS PENSAR QUE SOLO RUEDO PERO RECORDAROS QUE PARA REALIZAR SESIONES FUERTES PRIMERO DEBO REDUCIR MI PESO CORPORAL Y ADAPTAR DE NUEVO MI ORGANISMO A LA PRACTICA DEPORTIVA DESPUES DE DOS AÑOS DE TOTAL PARADA.

SALUDOS.

DIA DE DESCANSO.

AYER JORNADA DE DESCANSO DESPUES DE ASISTIR A MANIFESTACION POR CONDICIONES LABORABLES PERO ESO ES OTRA HISTORIA.
ASI QUE HOY HE REALIZADO RODAJE A UN RITMO MAS ALTO DE LO ACOSTUMBRADO , NO SE POR EL BUEN TIEMPO O POR LOS ATLETAS QUE TE CRUZAS POR EL RECORRIDO ME ENCUENTRO MAS MOTIVADO.
CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS A UNA MEDIA DE 155 PULSACIONES MAS ESTIRAMIENTOS.

SALUDOS.

CORRER EN COMPAÑIA.

CUANDO ACABO DE EMPEZAR LA SESION VESPERTINA ME ENCUENTRO CON UN COMPAÑERO DE COMPETICIONES QUE RESIDE EN VALDEMORO Y REALIZO LA MITAD DEL RODAJE EN SU COMPAÑIA. RECORDANDO CARRERAS, ENTRENAMIENTOS Y AMIGOS SE HACE AMENO EL RODAR. Y ASI LA HORA DE CARRERA CONTINUA A UN RITMO MEDIO ME HA PARECIDO TAN CORTA. AL LLEGAR A CASA ESTIRAR Y 3 MINUTOS DE MAQUINA SIN OLVIDAR LO ABDOMINALES.

SALUDOS.

SIGO CANSADO.

AUN SIGO CON UN CANSANCIO POCO NORMAL. ESPERO QUE SEA POR ESTAS YA ELEVADAS TEMPERATURAS, PERO LA REALIDAD ES QUE ME CUESTA ENTRENAR. AYER SESION DE CARRERA CONTINUA DURANTE 40 MINUTOS A RITMO MEDIO Y ESTIRAR AL LLEGAR A CASA. Y AL ANOCHECER SESION DE SENDERISMO DE UNA HORA Y CUARTO DE DURACION.
ESPERO SALIR DE ESTA DESIDIA. SALUDOS.

SIN RITMO.

LAS SENSACIONES NO SON BUENAS E INCLUSO VUELVEN LAS MOLESTIA EN EL TENDON, NO LO SUFICIENTE PARA PARAR PERO ME DISGUSTA. INCLUSO LAS PULSACIONES SON ALTAS. PERO ME INTENTO MOTIVAR CON LA PROXIMA CITA.

HOY CARRERA CONTINUA SUAVE DE 40 MINUTOS CON CAMBIOS DE PERFIL Y SUPERFICIE. ESTIRAR , ABDOMEN Y 4 MINUTOS MAQUINA.

SALUDOS.

FATIGA.

NO SE SI SERA EL VIAJE O LA PRIMAVERA PERO HOY HE ENTRENADO SUPERCANSADO. HA COSTADO TERMINAR EL RODAJE Y LAS PULSACIONES HAN SIDO ALTAS. ESPERO QUE MAÑANA ME ENCUENTRE MEJOR.

CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS CON UN PICO DE 165 PULSACIONES, ESTIRAR, ABDOMEN Y 4 MINUTOS MAQUINA.

SALUDOS.

DOS KILOS.

BUENO DESPUES DE SEMANA SANTA SOLO HAN SIDO DOS KILOS LOS QUE SE HAN ASENTADO EN MI CUERPO SIN PERMISO.PERO CON LA SESION DE AYER Y HOY SE HAN QUEDADO EN UNO.PERO EN FIESTAS SE DEBE DISFRUTAR.

SESION DE CARRERA CONTINUA DURANTE 50 MINUTOS MAS ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN.

EMPIEZO A ESTUDIAR PROXIMAS CITAS PARA COMPETIR .OS IRE INFORMANDO.

SALUDOS.

SEMANA DE DESCANSO.

AL LLEGAR A CASA DESPUES DE PASAR ESTOS DIAS EN LUCIANA (CIUDAD REAL) VUELVO A CALZARME LAS ZAPATILLAS. AUNQUE SOLO UN RODAJE DE 45 MINUTOS, ESTIRAR AL LLEGAR A CASA , ABDOMEN Y 4 MINUTOS MAQUINA. APETECE AL ATARDECER SALIR A ENTRENAR POR EL CAMPO CON SOL Y SIN BARRO.

SALUDOS.