INDIGESTION.

ALGO ME HA SENTADO MAL EN LA COMIDA, Y LO PEOR ME HE DADO CUENTA ENTRENANDO. QUE MAL RATO HE PASADO A PARTIR DE LA MEDIA HORA DE ENTRENAMIENTO. Y AL LLEGAR A CASA SENTADO EN LA TAZA PARA PODER DESCANSAR...
EN RESUMEN 55 MINUTOS DE RODAJE A DIFERENTES RITMOS DEBIDO A LO YA CONTADO, ESTIRAR, ABDOMEN Y FONDOS.

SALUDOS.

SEMANA SANTA.

COMO YA OS CONTE TOCO TRABAJAR EL JUEVES Y VIERNES, PERO EL FIN DE SEMANA VIAJE A LUCIANA PARA PODER DISFRUTAR DE UNA MINI SEMANA SANTA. O ESO CREIA YO, POR QUE EN CIUDAD REAL NO DEJO DE LLOVER EN NINGUN MOMENTO, DIA Y NOCHE DE AGUA. COMO SUPONEIS EL VIERNES DIA DE DESCANSO POR VIAJE Y EL SABADO DESCANSO POR AGUA. MENOS MAL QUE EL DOMINGO A LA UNA DE LA TARDE PUDE ENTRENAR CON RODAJE DE 45 MINUTOS POGRESIVO DEBIDO A LA INMINENTE TORMENTA. EN RESUMEN DORMIR Y COMER...
HOY LUNES CARRERA CONTINUA AL MEDIODIA DE 50 MINUTOS A RITMO MEDIO CON DESNIVELES EN EL CIRCUITO DEL HUMEDAL, ESTIRAR, ABDOMEN Y FONDOS EN SUELO.
YA INSCRITO A LA CARRERA POPULAR DE MECO PARA EL DIA 8 DE MAYO.


SALUDOS.

POCAS SENSACIONES.

ME HA COSTADO MUCHO SALIR ESTA TARDE A ENTRENAR. NO SOLO POR LA LLUVIA, NI POR TENER QUE TRABAJAR EN ESTOS DIAS FESTIVOS. ES LA FALTA DE SENSACIONES JUNTO CON UN CANSANCIO QUE EMPIEZA A PREOCUPARME. PERO A PESAR DE TODO CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS POR LAS CALLES DE COSLADA, YA EMPIEZA EL BARRO A INCORDIAR EN LA PISADA Y EVITO EL CAMPO. AL LLEGAR A CASA ESTIRAR.
CREO QUE EL 8 DE MAYO PARTICIPARE EN UNA PRUEBA POPULAR EN MECO. YA OS INFORMARE.

SALUDOS.

QUE SEMANA SANTA.

AYER LLUVIA Y HOY BAJADA DE TEMPERATURAS CON AGUA EN MOMENTOS INTENSA. ADEMAS DE TENER QUE TRABAJAR, QUE SEMANA SANTA.PERO AUNQUE HOY MUCHA PEREZA ANTES DE SALIR , CONSIGO A PESAR DE UN RITMO PERRO REALIZAR UNA CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS, ESTIRAR MAS ABDOMEN.
AQUELLOS QUE ESTEN DE VACACIONES DISFRUTAR, LOS QUE LES GUSTE EL FUTBOL VIVIR LA TARDE DE MANERA APASIONADA Y QUE GANE EL MEJOR.

SALUDOS.

LLUVIA.

PUES SI LA PREDICCIONES SE CUMPLEN Y ENTRENO CON LLUVIA Y UNA FUERTE BRISA. AUNQUE LAS TEMPERATURAS SON AGRADABLES. SEMANA SANTA PASADA POR AGUA PERO AQUELLOS QUE TENGAIS VACACIONES DISFRUTAR.
CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS FACILES CON CUESTAS Y FINAL FUERTE.ESTIRAR AL LLEGAR A CASA MAS ABDOMEN Y FONDOS EN SUELO.

SALUDOS,

NO SE,NO SE.

NO HAN SIDO BUENAS LAS SENSACIONES HOY, PENSAR QUE YA ESTA AQUI LA SEMANA SANTA Y NO TENER DIAS PUEDE TENER LA CULPA. PERO PUEDE SER ESTE CAMBIO CLIMATICO QUE SE APROXIMA QUE ANUNCIA LLUVIAS Y ME ABANDONAN LAS FUERZAS.
CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS CON ULTIMO KILOMETRO FUERTE, ESTIRAR MAS ABDOMEN.

SALUDOS.

MAÑANA DE DOMINGO.

LA MAÑANA SOLEADA Y CALUROSA PERO REALIZO UNA SESION LARGA DE UNA HORA DE DURANCION POR EL PARQUE DEL HUMEDAL. INICIO LA SESION DESPUES DE VER LA MARATON POPULAR DE MADRID .EN ESTA EDICION SE BATE EL RECORD PERO LA IMAGEN QUE TENGO DE ELLA POR NO APOSTAR POR EL ATLETISMO ESPAÑOL SE MANTIENE OTRA EDICION INTACTA, MUCHO CORREDOR AFRICANOS. FIGURAS PUEDEN RELANZAR LA COMPETICION PERO SE DEBE APOSTAR POR EL ATLETISMO NACIONAL PARA EVITAR ESA DIFERENCIA DE CASI 20 MINUTOS DE LA ENTRADA DEL GANADOR Y EL PRIMER ESPAÑOL.POR LO DEMAS DESDE AQUI FELICITAR A TODOS LOS QUE TERMINARON ESTA DURISIMA MARATON.

SALUDOS.

DOS DIAS DE ENTRENO.

EL JUEVES NO PUDE ENTRENAR POR GESTIONES PERSONALES QUE SE ALARGARON TODA LA TARDE. EL VIERNES Y HOY SESIONES CON MEJORES SENSACIONES QUE EL ULTIMO DIA. AYER CARRERA CONTINUA DE 55 MINUTOS AUMENTANDO EL RITMO EN LOS DESNIVELES, ESTIRAR EN CASA MAS ABDOMEN.Y HOY JORNADA MATINAL CON EL CIELO NUBOSO, MENOS CALOR AUNQUE VENTOSO. RODAJE DE 50 MINUTOS A RITMO MEDIO CON UN PULSO DE 145-150 DE MEDIA, ESTIRAR Y ABDOMEN.
MIRANDO EL CALENDARIO Y LA SEMANA SANTA DE POR MEDIO CREO QUE VOLVERE A COMPETIR EL 8 DE MAYO Y YA OS DIRE EN DONDE.

SALUDOS.

CANSADO.

ME ENCUENTRO ULTIMAMENTE CANSADO Y FATIGADO. POR EL CALOR, ESPERO QUE ESTE SEA EL MOTIVO. PERO DE TODAS FORMAS ME IRE A REALIZAR UNA ANALITICA PARA PREVENIR.
HOY SESION DE 45 MINUTOS , 40 CARRERA CONTINUA Y 6*100M EN RECTA RECUPERACION TROTE Y ESTIRAR MAS ABDOMEN.

PROXIMA COMPETICION EL 8 DE MAYO YA OS CONTERE.

SALUDOS.

CARRERA DEL CAÑO EN TARANCON.

AMIGOS DESPUES DE UN FIN DE SEMANA COMPLICADO POR FALLECIMIENTO DE UN AMIGO DESPUES DE UNA GRAVE ENFERMEDAD Y SIN GANAS DE COMPETIR,PARTICIPO EN ESTA CARRERA. LAS SENSACIONES MALAS DESDE EL PRINCIPIO DONDE DABAB ANOUAR ATLETA DE CONTRASTADA CALIDAD SE FUGA DESDE EL PRINCIPIO Y ES UNA PERSECUCION TODA LA PRUEBA. AL FINAL ME FLAQUEAN LAS FUERZAS Y ANTE EL EMPUJE DE LA JUVENTUD CONSIGO QUEDAR EN 5 PUESTO DE LA GENERAL Y PRIMER VETERANO. NO SIN EN LOS ULTIMOS 100 M ADELANTAR A DOS ATLETAS. 10 KM EN 34 MINUTOS, NO ESTA NADA MAL PARA UNA FUERTE CUESTA QUE HABIA QUE SUBIR DOS VECES.

EL LUNES DESCANSO Y AYER RODAJE LARGO DE UNA HORA A RITMO MEDIO CON UNOS KM FUERTES CON PICOS DE 165 PULSACIONES. ESTIRAR Y ABDOMEN.

SALUDOS.

MIERCOLES,JUEVES Y VIERNES.

TRES DIAS DE ENTRENO CON BUENAS SENSACIONES ,VIERNES SOLO CARRERA CONTINUA DE 35 MINUTOS SUAVES MAS ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN. SUAVE POR LA COMPETICION DEL DOMINGO EN TARANCON (CUENCA).Y MAÑANA DESCANSO Y A LA ESPERA DE LOS 10 KM URBANOS CON LA IDEA DE APROXIMARME LO MAS POSIBLE A 32 MINUTOS. EL MIERCOLES RODAJE DE 45 MINUTOS VARIADOS EN RITMO Y EN DESNIVELES MAS 10*100 METROS EN RECTA Y RECUPERACION AL TROTE, MAS ESTIRAR. Y EL JUEVES RODAJE LARGO DE 55 MINUTOS JUNTO MI AMIGO ISRA A RITMO MEDIO, ESTIRAR AL LLEGAR A CASA Y ABDOMEN.
EN RESUMEN EL PESO CORPORAL YA SE MANTIENE EN 72 KG Y SE NOTA A LA HORA DE ENTRENAR.
PROXIMA ENTRADA CRONICA Y FOTOS DE CARRERA.

SALUDOS.

CONTAMINACION.

ASI ES AMIGOS HOY ALERTA POR UN VIENTO AFRICANO QUE AL LLEGAR A LAS PROXIMIDADES DE MADRID ARRASTRA PARTICULAS Y PERJUDICA A LA HORA DE REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD FISICA. PRECAUCION.YO SESION DE CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS SUAVE CON RITMO PROGRESIVO CON UNOS ULTIMOS 500M FUERTES, ESTIRAR Y ABDOMEN. HA COSTADO UN POCO MAS DE LO NORMAL EL RESPIRAR PERO SESION TERMINADA.

SALUDOS.

POR FIN LA PRIMAVERA.

DESPUES DEL ENTRENAMIENTO DE AYER CON RODAJE LARGO DE UNA HORA CON ULTIMO KM FUERTE SE DESATO LA GRAN LLUVIA. PERO HOY SI QUE PARECE QUE POR FIN LA PRIMAVERA HA LLEGADO. QUEDADA A LAS 15:00 CON MI COMPI DE ENTRENO JAVI, CARRERA CONTINUA PROGRESIVA DE 10 MINUTOS DE RODAJE SUAVE MAS 3*1 VUELTA AL RECORRIDO DEL PARQUE DEL HUMEDAL CON UNA DISTANCIA POR VUELTA DE 3 KILOMETROS. LAS 2 PRIMERAS VUELTAS A 13 MINUTOS Y LA ULTIMA A 10. BUENAS SENSACIONES, ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN.
INTENTARE LA INSCRIPCION EN LA CARRERA DEL CAÑO EN TARANCON, YA OS CONTARE.

SALUDOS.

BUEN RITMO.

HOY AL NO MADRUGAR EL CANSANCIO QUE ULTIMAMENTE IMPEDIA UN RODAR FLUIDO HA DESAPARECIDO Y ESO SIGNIFICA EL BUEN RITMO DE LA SESION DE HOY. CARRERA CONTINUA POR EL PARQUE DEL HUMEDAL DURANTE 45 MINUTOS CON CAMBIOS DE NIVEL EN EL RECORRIDO. ESTIRAR AL LLEGAR A CASA Y ABDOMEN.
CREO QUE TENGO UNA POSIBLE CARRERA PARA EL DOMINGO, CARRERA DEL CAÑO EN TARANCON.

SALUDOS.

FIN DE SEMANA.

YA TERMINA LA SEMANA DESPUES DE LA MEDIA, DONDE DESTACA POR LOS RODAJES GENERATIVOS. EL JUEVES DE 40 MINUTOS Y HOY DE 45. ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN. POR FIN LLEGA LA PRIMAVERA Y ESO ES DE AGRADECER POR LO MENOS YO ME ENCUENTRO MEJOR CON SOL QUE CON FRIO.YA COMO OS COMENTE BUSCO UNA CARRERA PARA LA SEMANA DEL 9-10 DE ABRIL. Y ASI POCO A POCO IR MEJORANDO EN LAS SENSACIONES DE CARRERA.

SALUDOS.