PRIMERAS MOLESTIAS SERIAS.

AL SALIR A RODAR A LOS 10 MINUTOS SIENTO UN FUERTE PINCHAZO ENEL GEMELO, MUY DOLOROSO PERO AUN ASI CONTINUO RODANDO DE REGRESO A CASA.

ESPERO Y DESEO QUE MAÑANA ESTE RECUPERADO.

RODAJE 35 MINUTOS MAS ESTIRAMIENTOS MAS CIEN ABDOMINALES.

SALUDOS.

CORRER CON VENDAVAL.

HOY HA COSTADO PONERSE LA ROPA DEPORTIVA, FRIO Y LO PEOR VENDAVAL.PERO AUN ASI HE CONSEGUIDO MENTALIZARME Y SALIR A LA INTEMPERIE.SOBRE LA 13:10 EMPIEZO EL ENTRENAMIENTO DE HOY. RODAJE 45 MINUTOS Y ESTIRAMIENTOS , SIN OLVIDAR LOS 5 MINUTOS DE MAQUINA CON UNA INTENSIDAD DE 12.

PRONTO ESPERO EMPEZAR CON CUESTAS Y LAS TEMIDAS SERIES, AUNQUE SIEMPRE EN INVIERNO INTENTARE REALIZALAS EN EL CAMPO.

SALUDOS.

NUEVO HORARIO.

HOY PRUEBO EL SALIR DESPUES DE LLEGAR A CASA ANTES DE COMER, ASI ENTRENAR CON SOL.AUNQUE ES DURO EL RODAR CON ESTOMAGO VACIO MERECE EL ESFUERZO.

UN RODAJE RITMO MEDIO DURANTE 45 MINUTOS Y LOS ESTIRAMIENTOS,ABDOMINALES CON LOS 5 MINUTOS MAQUINA DE ESTOS DIAS.

AYER DESCANSE POR UN DOLOR EN SOLEO, AUNQUE SIGO CON MOLESTIAS PARECE SER QUE NO ES GRAVE.

SALUDOS.

EL INVIERNO APARECE.

YA POR LA MAÑANA LA SENSACION ERA FRIA, PERO AL SALIR DE CASA PARA ENTRENAR EL GOLPE GELIDO IMPONIA.

AUN ASI COMIENZO UN RODAJE SUAVE AL PRINCIPIO PERO TRANSCURRIDOS DIEZ MINUTOS VELOCIDAD CRUCERO A UN NIVEL MEDIO.EN TOTAL 42 MINUTOS. UNOS ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES. Y LOS CINCO MINUTOS DE MAQUINA, UNA FOTO DE MI COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTOS.

SALUDOS.

CORRER CON LLUVIA.

HOY ME PROPONIA A RODAR A UN RITMO MEDIO, PERO LA LLUVIA Y SOBRE TODO EL VIENTO ME LO HA IMPEDIDO.EN OTRA EPOCA ESTO APENAS AFECTABA A MI ENTRENAMIENTO PERO HOY POR HOY SUFICIENTE CON RODAR, AUN ASI EL RITMO RONDA SIEMPRE LAS 150 PULSACIONES.MI CIRCUITO DE RODAJE BASICAMENTE ES SALIR DE CIEMPOZUELOS Y LLEGAR A VALDEMORO DONDE DOY UNA VUELTA AL CIRCUITO DEL PARQUE NATURAL BOLITAS DEL AIRON.

EL ENTRENAMIENTO DE HOY: RODAJE 45 MINUTOS MAS 5 MINUTOS DE MAQUINA DE VIBRACIONES LUEGO ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS.

DENTRO DE POCO EMPEZARE SESIONES DE INTERVAL, CAMBIOS DE RITMO Y CUESTAS PERO POR AHORA INTENTAR LLEGAR AL PESO ADECUADO.

SALUDOS.

PRIMER DIA.

AQUI COMENTARE LAS VIVENCIAS PERSONALES COMO ATLETA ASI COMO ENTRENAMIENTOS Y COMPETICIONES.COMO ALCANZAR OBJETIVOS.
ESPERO QUE OS GUSTE Y ME SIGAIS.

AHORA ME DISPONGO A SALIR A ENTRENAR EN ESTE DIA SOLEADO.

ESTA ES MI ZONA DE ENTRENAMIENTOS, ALREDEDORES DE CIEMPOZUELOS (MADRID).

SALUDOS.