ESFUERZO.

DESPUES DE TRABAJAR COMO RAPIDO Y DE VUELTA A MADRID ESTA VEZ EN TREN EN BUSCA DE LA MOTO QUE ESTA EN TALLER. CALOR Y DESPUES DE UNA CAMINATA DE 45 MINUTOS POR FIN LA MOTO EN PUESTA A PUNTO. Y ASI LLEGO A CASA TARDE Y CANSADO. PERO CON ESFUERZO REALIZO LA SESION DE ENTRENO NO SIN MUCHA FATIGA POR ESTAS TEMPERATURAS TAN ALTAS 33 GRADOS. RODAJE DE 45 MINUTOS , ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES.

NOTA: DOLOR EN TENDON LESIONADO Y EN LA PLANTA CREO QUE UNA POSIBLE FASCITIS.

SALUDOS.

A MAS DE 30º.

HOY SOBRE LAS 10:30 HE REALIZADO LA SESION DE ENTRENAMIENTO Y YA EL SOL CALENTABA DE VERDAD.30º LA TEMPERATURA AL SOL Y AUNQUE YA DESEABA LA LLEGADA DEL VERANITO NO ME ACORDABA DE LO TEDIOSO QUE SE HACE. PERO UN RODAJE A RITMO MEDIO DURANTE 45 MINUTOS MAS ESTIRAMIENTOS COMPLETA LA JORNADA DEL DOMINGO DESPUES DEL SABADO DE DESCANSO.
ME GUSTARIA CORRER ESTE FIN DE SEMANA. YA OS IRE CONTANDO.

SALUDOS.

SORPRESA.

ASI ES ,UNA LLAMADA DE UN AMIGO Y COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTOS HACE 10 AÑOS ME ALEGRA. VOLVEMOS A ESTAR EN CONTACTO Y NOS VEREMOS POR ESAS TIERRAS LEVANTINAS E INCLUSO JUNTOS EN ALGUNA CARRERA. AQUELLOS 800 Y 1500 ML ,VERDAD BRUNO.
EN LA SESION VESPERTINA RODAJE DURANTE 40 MINUTOS , MUY CANSADO , ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN. SERA EL VIERNES, PERO CUESTA CALZARSE LAS ZAPATILLAS.

SALUDOS.

TORMENTA.

POR LA TARDE DIA DE TORMENTA, Y SE HACE MAS AGRADABLE EL CORRER. ME ENCUENTRO MEJOR QUE AYER PERO CADA DIA PIENSO QUE NECESITO UN GRUPO DE ENTRENAMIENTO Y EMPEZAR YA DE VERDAD E PREPARAR UNA PRUEBA EN CONCRETO. PERO HASTA QUE LLEGUE ESE DIA RODAJE DE 45 MINUTOS POR EL CIRCUITO DE SIEMPRE POR LAS VIAS PECUARIAS DE AQUI DE CIEMPOZUELOS , ESTIRAMIENTOS, 5 MINUTOS MAQUINA , ABDOMEN Y 12 FONDOS EN SUELO.

NECESITO COMPETIR YA.
SALUDOS.

OLVIDO.

PERDONAD PERO AYER FALTE A MI CITA CON EL BLOG. MUY FATIGADO PERO AUN ASI NO FALLE A MI ENTRENAMIENTO. IGUAL CIRCUITO QUE QUE EL DIA 26 PERO EN SENTIDO CONTRARIO CON UNA FUERTE PENDIENTE, LUEGO AL LLEGAR A CASA ESTIRAMIENTOS.

SALUDOS.

MOLESTIAS EN PLANTA DEL PIE.

DEBE SER QUE EL CALOR TRAE CONSIGO ALGUNA LESION POR QUE EL VERANO PASADO FUE EL TENDN DE AQUILES Y ESTE LA MOLESTIA APARECE EN LA PLANTA DEL PIE. ESPERO QUE SEA LEVE PERO YA ME SURGEN DUDAS. PERO AUN ASI REALIZO UNA CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS, ESTIRAMIENTOS , ABDOMEN , 10 FONDOS Y 5 MINUTOS MAQUINA.
UN SEGUIDOR ME HA FACILITADO COMO PODEIS VER EN COMENTARIOS EL CALENDARIO DE CARRERAS POPULARES EN CIUDAD REAL Y ALGUNAS SON INTERESANTES.

GRACIAS Y SALUDOS.

Gastroenteritis.

ASI ES AMIGOS ESTE FIN DE SEMANA HA SIDO TAN FUERTE QUE MI LUGAR MAS TRANSITADO COMO NO PODIA SER OTRO LUGAR, LA TAZA DEL VATER. HOY CANSADO Y FATIGADO PERO MEJOR. Y SOLAMENTE HE REALIZADO UNA SESION SUAVE DE CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS, ESTIRAMIENTOS, ABDOMEN, TRES MINUTOS MAQUINA Y 12 FONDOS EN EL SUELO.

SIGO BUSCANDO ALGUNA CARRERA POPULAR PROXIMO A MADRID SOBRE 10 KM.

SALUDOS.

INSECTOS.

DEBE SER POR EL CALOR DESPUES DE TANTA LLUVIA PERO YA EMPIEZA A SER MOLESTO EL RODAR POR EL CAMPO CON TANTOS INSECTOS. PERO PREFIERO ESTAS TEMPERATURAS QUE EL FRIO DE ESTOS MESES ATRAS.

LA SESION DE HOY A PESAR DEL CANSANCIO ACUMULADO HA CONSISTIDO EN UNA CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS ( 150 PULSACIONES DE MEDIA ) MAS ESTIRAMIENTOS AL LLEGAR A CASA, ABDOMEN , 3 MINUTOS DE MAQUINA Y 10 FONDOS EN EL SUELO.

POR QUE CORRER?

MUCHAS VECES ME PREGUNTO POR QUE SALIR SOLAMENTE ACOMPAÑADO POR MI MUSICA A CORRER. Y MUCHAS SON LAS RESPUESTAS. PAISAJES, MI CUERPO, METAS , MEJORAR, ALCANZAR, AMISTAD , RETOS...Y AUN MUCHAS MAS.

LA SESION CONSISTE EN CARRERA CONTINUA DE 1 HORA A RITMO MEDIO Y VARIEDAD EN EL PERFIL. TODO CAMPO POR LAS VIAS PECUARIAS ENTRE CIEMPOZUELOS Y VALDEMORO. ESTIRAMIENTOS , ABDOMEN , 4 MINUTOS MAQUINA Y 10 FONDOS EN EL SUELO.

SALUDOS.

Y SIGO.

TERCER DIA DE ENTRENO DESPUES DE DIAS DE DESCANSO Y VUELVO A TENER BUENAS SENSACIONES. PARA AQUELLOS QUE LEEN A DIARIO DECIR QUE AUNQUE PARECE RUTINARIO TODO LOS DIAS LO MISMO , RODAR . PERO MI CUERPO DEBE VOLVER A ENTRAR EN FAENA. EL PULSO SE DISPARA, MI PESO HA AUMENTADO, SOLO TENGO DOLORES Y LO PEOR LA MENTE QUIERE IR RAPIDO Y EMPEZAR CON SERIES PERO EL CUERPO SE NIEGA.

HOY MISMO CIRCUITO QUE LOS DIAS ANTERIORES PERO CON UN DESNIVEL IMPORTANTE AL FINAL Y TERMINANDO EN MISMO TIEMPO. 45 MINUTOS DE RODAJE Y ESTIRAMIENTOS AL LLEGAR A CASA.

SALUDOS.

MEJOR QUE AYER.

DESPUES DE LA SENSACIONES DE AYER, LA SESION DE HOY LA HE REALIZADO SIN TANTO MALESTAR FISICO. AUNQUE LAS PULSACIONES SIGUEN ELEVADAS Y EL CALOR ARREMETE DE NUEVO. AL FINAL RODAJE POR EL MISMO CIRCUITO DE AYER Y MISMO RITMO. ESTIRAMIENTOS AL LLEGAR A CASA.

ESPERO DE NUEVO BUSCAR ALGUNA CARRERA, SI CONOCEIS ALGUNA SOBRE 10 KM. CONTARME.

SALUDOS.

VACACIONES.

DESPUES DE MAS DE UNA SEMANA SIN ENTRAR EN EL BLOG POR VACACIONES OBLIGADAS POR VISITAR A MI PADRE ENFERMO. HOY YA DE REGRESO HE INTENTADO Y LOGRADO SALIR A RODAR POR EL CAMPO. VUELVE EL CALOR Y ESPERO QUE SE QUEDE POR QUE ESTOS CAMBIOS DE TEMPERATURA NO DEBEN SER BUENOS. Y TRAS AUMENTAR EN TRES KILOS MI PESO.ME CALZO LAS ZAPATILLAS Y REALIZO UNA CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS , ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN. CON PULSACIONES ALTAS Y CANSADO. ESPERO REGRESAR A LA RUTINA DE LOS ENTRENAMIENTOS.

SALUDOS.

CON MI AMIGO JAVI.

ESTOY CONTENTO DESPUES DE ENTRENAR HOY CON MI AMIGO JAVI, MUCHOS SON LOS KILOMETROS JUNTOS Y COMPETICIONES. HEMOS QUEDADO EN EL PASEO DE LOS "CHOPOS" EN SAN FERNANDO DE HENARES ,LUGAR HABITUAL DE MIS ENTRENOS CUANDO VIVIA EN COSLADA.

EN LA SESION DE HOY RODAJE DE 50 MINUTOS ( 20 A RITMO MEDIO Y 30 MAS SUAVES ), MAS 4 RECTAS DE 100 METROS PROGRESIVOS Y ESTIRAMIENTOS.

ESPERO QUEDAR DE FORMA MAS HABITUAL Y ASI DEJAR DE ENTRENAR SOLO.

SALUDOS.

MOLESTIA PLANTA DEL PIE.

SENSACIONES DE MALESTAR EN EL PIE DERECHO, EN LA PLANTA. PERO DESPUES DE TODAS LAS HORAS SENTADO DE ESTOS DOS ULTIMOS DIAS NO ME SORPRENDE.

RODAJE A RITMO MEDIO DE 40 MINUTOS , ESTIRAMIENTOS Y 3 MINUTOS DE MAQUINA.PULSACIONES DE MEDIA 148 Y EN GENERAL SENSACIONES BUENAS.

SALUDOS.

CADA DIA MEJOR.

ME ENCUENTRO CADA DIA MEJOR. HOY A SIDO UN RODAJE A RITMO RAPIDO SIEMPRE POR ENCIMA DE LAS 150 PULSACIONES. CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS Y ESTIRAMIENTOS, ESTA ES LA SESION DE HOY.

AHORA DESCANSARE DOS DIAS POR IMPOSIBILIDAD DE HORARIO YA QUE TENGO UN CURSO POR LA TARDE DESPUES DE TRABAJAR.

P.D: FELICIDADES A TODAS LAS MADRES.

SALUDOS.

BUEN RITMO.

CARRRERA CONTINUA A UN RITMO INTERESANTE, DURANTE 45 MINUTOS Y SIN SUBIR MUCHO EN PULSACIONES. Y LO MEJOR ES EL PESO QUE SE ESTABILIZA EN 72 KG. PRONTO EMPEZARE A ENTRENAR DE VERDAD. LUEGO AL LLEGAR A CASA ESTRAR, ABDOMEN Y 4 MINUTOS DE MAQUINA.

Y VUELVO A BUSCAR ALGUNA COMPETICION QUE SE APROXIME A MIS NECESIDADES.

SALUDOS.