HOY ERA QUEDADA CON JAVI, Y EN "LOS CHOPOS" EN SAN FERNANDO DE HENARES Y ME DIGO BAJO RODANDO Y DICHO Y ECHO. CARRERA CONTINUA DE 15 MINUTOS HASTA LLEGAR AL PUNTO DE ENCUENTRO Y SEGUIDAMENTE EL ENTRENO QUE CONSISTE EN RODAJE DE 50 MINUTOS A RITMO MEDIO MAS 10*100 M EN RECTA CON RECUPERACION DE 30 M ANDANDO. Y LUEGO TOCA SUBIR A CASA , OTRO 15 MINUTOS.
EN TOTAL 1 HORA Y 20 MINUTOS DE TRABAJO. AL LLEGAR ESTIRAR, ABDOMEN Y FONDOS.
SALUDOS.
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