DESPUES DEL VIERNES, ME FUI A LUCIANA (CIUDAD REAL) A PASAR EL FIN DE SEMANA Y COMO NO ENTRENAR A LA RIVERA DEL RIO BULLAQUE. EL SABADO CARRERA CONTINUA DE 11.2 KM A UNA MEDIA DE 3.56 EL KM. EMPEZANDO A 4.37 Y PRONTO SOBRE 3.45 A PARTIR DEL SEXTO CON UN PICO DE 3.18 MINUTOS EL KILOMETRO. ESTIRAR Y DUCHITA.
EL DOMINGO CANSADO DE FIESTA DEL SABADO RODAJE DE 9.3 A UNA MEDIA 4 MINUTOS EL KM. CON UN KM SOBRE 3.15 COMO PICO.
EL LUNES YA EN MADRID REALIZO SESION EN EL PARQUE DEL HUMEDAL CON FUERTES DESNIVELES EN TOTAL 9 KM. MEDIA 4.03 MINUTOS Y PICO 3.30 MINUTOS.
ESTOS DATOS RECOGIDOS A TRAVES DE ADIDAS MICOACH.
VOY ENCONTRANDOME MEJOR PERO A MEDIDA QUE AUMENTO EL RITMO EL TENDON SE RESIENTE Y ME DA QUE PENSAR CUANDO EN OCTUBRE EMPIECE CON ENTRENAMIENTOS DE SERIES.
SALUDOS.
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