PRIMER ENTRENO CON CAMBIO HORARIO.

AYER LLOVIENDO LAS GANAS DE ENTRENAR SE DISIPARON, A PESAR DEL CAMBIO HORARIO. Y ESO QUE AUMENTAN LAS HORAS DE LUZ SOLAR POR LA TARDE Y HACE MAS ATRACTIVO EL ENTRENAR. 

DESPUES DE UN FIN DE SEMANA DE DESCANSO POR MOTIVOS LABORALES EMPIEZO UNA NUEVA ETAPA DE ENTRENAMIENTOS PREVIA A LA SEMANA SANTA.

RODAJE 45 MINUTOS MAS ESTIRAMIENTOS , ABDOMINALES Y 5 MINUTOS MAQUINA.

SALUDOS.

AYER Y HOY...

26/03/2009:

AYER POR UN DESCUIDO SE ME OLVIDO ESCRIBIR PERO SI ENTRENE. DIA LIBRE Y SESION DE MAÑANA DURANTE 35 MINUTOS A UN RITMO MEDIO CON UN SOL MAS INTENSO QUE EL DE PRIMAVERA. ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES.

LAS SENSACIONES VAN MEJORANDO Y YA DESEO EMPEZAR A ENTRENAR DE VERDAD.

27/03/2009:

HOY CARRERA CONTINUA DURANTE 45 MINUTOS A UNA MEDIA DE 150 PULSACIONES. NUEVO CIRCUITO, AUNQUE CON UNA NOTA NEGATIVA Y ES EL CRUZAR LAS VIAS DEL TREN. SIMPLEMENTE ES LLEGAR AL PARQUE DE LAS BOLAS DE AYLLON POR EL LADO DE TITULCIA Y VOLVER A CIEMPOZUELOS.NO OLVIDEMOS ESTIRAR Y ABDOMEN.

CADA DIA ME ENCUENTRO MEJOR Y VOY ENCADENANDO SESIONES DE ENTRENAMIENTO.

SALUDOS.

LLEGO LA PRIMAVERA....

SI ESTAMOS EN PRIMAVERA, HOY HE SENTIDO EN MI CUERPO LA LLEGADA DE LA NUEVA ESTACION CON LA APARICION DE LOS INSECTOS. AQUELLOS QUE ENTRAN EN OJOS Y BOCA, ESOS QUE SE PEGAN EN EL SUDOR DE LA FRENTE.EL SOL Y LA HUMEDAD CUBRE DE FLORES EL CAMPO Y SURGE ESTA NUEVA POBLACION.

EN RESUMEN YA DEBO ENTRENAR CON GAFAS DE SOL....

CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS POR TERRENO VARIADO, 150 PULSACIONES DE MEDIA Y MEJORES SENSACIONES QUE EN SESIONES ANTERIORES. ESTIRAMIENTOS EN CASA , MAS ABDOMINALES Y LOS 5 MINUTOS DE MAQUINA.

SALUDOS.

POR TOZUDEZ.

ASI ES HOY ENTRENO POR TOZUDEZ, CANSADO Y SIN APENAS INTERES  ME PONGO LAS ZAPATILLAS Y A VER QUE SENSACIONES. PERO LO INCREIBLE DE ESTE DEPORTE ES CUANDO EMPIEZAS A RODAR Y DESAPARECE ESTA DESIDIA.

SESION CON CARRERA CONTINUA DE 35 MINUTOS A RITMO MEDIO , 150 PULSACIONES DE  MEDIA Y ALGUN CAMBIO DE RITMO. EJERCICIOS DE ESTIRAMINTOS , ABDOMINALES Y MAQUINA VIBRATION 5 MINUTOS.

SALUDOS.

DE NUEVO MOTIVACION.

HOY HE VUELTO A TENER MIENTRAS ENTRENABA UNA NUEVA MOTIVACION. SI DE NUEVO GANAS POR COPETIR. NO SE DONDE NI CUANDO PERO COMPETIRE PRONTO.

UNA TENSION EN LOS GEMELOS ME DIFICULTA LA CARRERA CONTINUA , AUN ASI 45 MINUTOS HA RITMO MEDIO, LLEGANDO  A LAS 162 PULSACIONES EN ALGUNOS MOMENTOS.MAS ESTIRAMINETOS , 5 MINUTOS DE MAQUINA  Y LA SESION DE ABDOMINALES.

SALUDOS.

CANSADO.

HOY PRIMER DIA DE ENTRENAMIENTO POR LA MAÑANA, AL SER FIESTA.

RODAJE MUY SUAVE SIN PASAR DE LAS 155 PULSACIONES DURANTE 40 MINUTOS. EL TERRENO VARIADO CON SUBIDAS Y BAJADAS CON  DESNIVEL MEDIO. LAS SENSACIONES SIGUEN SIENDO DE CANSANCIO ,PERO COMO SE AGRADECE ESTE SOL...

EN CASA ESTIRAMIENTOS Y UNA SESION DE ABDOMINALES.

HOY DIA DEL PADRE, FELICIDADES.

SALUDOS.

SEGUNDO DIA DESPUES VIAJE.

HOY AUNQUE MUY CANSADO Y DOLORIDO SALGO A RODAR POR EL CAMPO DISFRUTANDO DE ESTAS TEMPERATURAS PRIMAVERALES. SOLO TRES KILITOS HE TRAIDO DE VUELTA DEL CARIBE, COMO SE NOTA AL ENTRENAR.

PERO 40 MINUTOS DE RODAJE SUAVE ME DEMUESTRA LO PRONTO QUE SE PIERDE LA POQUITA FORMA FISICA QUE HABIA CONSEGUIDO. DESPUES ESTIRAMIENTOS EN CASA Y ABDOMINALES.

AHORA YA EL OBJETIVO DEL MAPOMA ESTA EN EL AIRE Y LA MEDIA MARATON DE COSLADA NO CONTARA CON MI PRESENCIA PUESTO QUE TRABAJO.

SIN MAS HASTA LA CRONICA DE MAÑANA.

SALUDOS.

DESPUES DEL CRUCERO.

BUENAS DESPUES DEL CRUCERO POR EL CARIBE VUELVO A ENTRENAR O INTENTARLO.

YA PONDRE UNA PEQUEÑA CRONICA DEL VIAJE PERO POR AHORA AQUI TENEIS MI ENTRENO DE HOY.

AUN CON CANSANCIO Y SUEÑO POR EL CAMBIO HORARIO COMIENZO ESTA NUEVA ETAPA CON UNA CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS. AL LLEGAR A CASA ESTIRAMIENTOS , ABDOMEN Y 5 MINUTOS DE MAQUINA. LAS SENSACIONES HAN SIDO NEGATIVAS POR MOLESTIAS DE NUEVO EN EL SOLEO Y EL RITMO CARDIACO ELEVADO . PERO ESPERO QUE MAÑANA MEJOR.

AQUI OS PONGO UNA FOTO DEL BARCO...

SALUDOS.