ASI ES DESPUES DE AÑOS SIN PISAR UNA PISTA DE ATLETISMO, HOY JUNTO A MIS COMPAÑEROS DE TRABAJO JESUALDO Y RUBEN HEMOS REALIZADO LA SESION EN LAS PISTAS DE VICALVARO. EL ENTRENAMIENTO CONSTA DE UN CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS RITMO SUAVE POR LA PARTE EXTERIOR , ESTIRAMIENTOS Y TECNICA DE CARRERA. Y 2*3*400M. CON RECUPERACION DE 1.5 MINUTOS Y 3 MINUTOS RESPECTIVAMENTE. TIEMPOS 1.17 , 1.17 , 1.16 Y 1.16 , 1.15 , 1.09.
SENSACIONES MUY POSITIVAS A PESAR DE LOS 35 GRADOS DE TEMPERATURA.
POR LA TARDE SOBRE LAS 20:00 H ME ANIMO A REALIZAR UN RODAJE SUAVE DE 30 MINUTOS PARA SOLTAR LAS PIERNAS ,AL LLEGAR A CASA ESTIRO. PRIMER DIA QUE REALIZO DOS SESIONES.
SALUDOS.
1 comentario:
Jolin Lolo si que al final le lo vas a tomar en serio, como me alegro el verte de nuevo contento en los entrenos, animo y haber si nos vemos o quedamos para rodar un poco.
un saludo Cardama
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