SIN FUERZAS.

DEBE SER QUE AL PERDER LA SANGRE POR DONACION AYER HOY SIGO CON UN CANSANCIO FUERTE, Y ENCIMA SE JUNTA EL CALOR. AUN ASI SIGO EN MIS TRECE DE SEGUIR RODANDO PARA BAJAR DE LOS 70 KG, YA EN 72. Y SE NOTA ESTA PERDIDA DE PESO POR EL AUMENTO DEL RITMO A IGUAL NIVEL DE PULSACIONES.

CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS, ESTIRAR, ABDOMEN Y 3 MINUTOS DE MAQUINA.

SALUDOS.

DONACION DE SANGRE.

HOY EN EL TRABAJO ESTABA ESTACIONADO UN AUTOBUS DEDICADO A LA DONACION Y ME DIGO ,HACE UN AÑO QUE NO APORTO MI SANGRE.

DEBIL ,ENTRENO PERO DE FORMA SUAVE CON UN RODAJE DE 40 MINUTOS, Y SOLO ESTIRAR Y ABDOMINALES EN CASA.

SALUDOS.

BOCHORNO.

SALIR CON ESTE CALOR.CON ESTA HUMEDAD FORMADA POR LA EVAPORACION DE LOS CHARCOS FORMADOS POR LA LLUVIA INTENSA DEL FIN DE SEMANA.ES DURO Y DESPUES DEL DOMINGO DE DESCANSO. PERO EL RODAJE A RITMO MEDIO Y TERMINANDO FUERTE ES INTERESANTE. VOY ENTRANDO EN RITMO.

CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS TODO CAMPO, ESTIRAMIENTOS, ABDOMEN Y 5 MINUTOS MAQUINA.

SALUDOS.

ENTRENAMIENTO MAÑANERO.

EN SABADO MADRUGO PERO AUN ASI EL CALOR DIFICULTA EL ENTRENAMIENTO, OTRO DIA TORMENTOSO. EN LA SESION DE HOY RODAJE DE 50 MINUTOS, ESTIRAR Y ABDOMINALES.

MAÑANA NO PARTICIPARE EN LA CARRERA DE LEGANES, NO QUEDAN DORSALES, PENSARE EN OTRA CITA PARA JULIO. NECESITO UNA CARRERA PARA LA MOTIVACION EN LAS JORNADAS DE VERANO PODER ENTRENAR.

SALUDOS.

TORMENTA.

VIENTO Y LLUVIA PRESENTE EN EL DIA DE HOY, PERO CUMPLO CON MI JORNADA CON UNA CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS. MI PRETENSION ERA UN RODAJE SUAVE POR ACUMULACION DE CANSANCIO PERO TERMINO CON UN RITMO MEDIO. LLEGAR A CASA ESTIRAR Y ABDOMEN. MOLESTIAS EN PLANTA Y TENDON DE AQUILES. ESPERO QUE SE QUEDE EN MOLESTIA.

SALUDOS.

POR QUE NO?

FRANCESA SE HA ALZADO CON SU 57º CAMPEONATO NACIONAL FRANCÉS

Jeannie Longo, la eterna campeona

• · Es triple ganadora del Tour de Francia · Se ha proclamado campeona del Mundo hasta en 13 ocasiones · Vive alejada con su marido y entrenador en los Alpes.

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Hay deportistas que acaban convirtiéndose en monumentos. No sólo, en el caso de Jeannie Longo, porque puedan seguir compitiendo -y ganando- con 51 años, sino porque son ejemplos en los que la sociedad se puede mirar y contemplar cómo todo es posible.

FAMILIA

Su padre hacía ciclo-cross con 91 años y su madre patinaba con 81

La longevidad de la legendaria ciclista francesa le viene de familia, puesto que su padre acometió la hazaña de subir el Mont Blanc, la montaña más alta de Europa con 4.810 metros, con la nada despreciable edad de 75 años, pero su talento es innato y su amor por las dos ruedas es algo que, por muchos genes que tengas, si no eres constante y lo cultivas se acaba perdiendo. Además, su madre seguía esquiando con 81 años y su progenitor, además de la hazaña del Monte Bianco, seguía practicando ciclo-cross con 91.

Jeannie ama su deporte, ese que le ha dado la vida y que, superada la cincuentena, le sigue dando cada mañana una razón para levantarse y salir a entrenar con el claro objetivo de seguir ganando sin complejo alguno a causa de su edad. Su marido y entrenador, Patrice Ciprelli, es el gran apoyo de la francesa para continuar agrandando su leyenda desde que se conocieran y casaran en 1987, hace ya casi 25 años, una figura que alimenta sus ganas de ser cada día un poco mejor y jamás abandonar, como demuestra eset último campeonato de Francia de contrarreloj con 51 años.

Un palmarés inigualable El palmarés de 'la Longo' es brutal, sencillamente estratosférico y algo que, probablemente, no se podrá igualar en demasiados años. Ganadora de tres Tours de Francia consecutivos, en los años 1987, 88 y 89, el momento culmen de su carrera fueron los Juegos Olímpicos de Atlanta, donde consiguió una medalla de oro que en Barcelona se le resistió. Sus 13 campeonatos del Mundo son otra de las inigualables hazañas de la mejor deportista francesa de todos los tiempos, que sólo dejó de dar pedales en 1990 para intentar tener un hijo que nunca llegó.

GANADORA

"Todo el mundo intenta mandarme a pastar, pero quizás no hayan encontrado la manera de hacerlo"

"Todo el mundo intenta mandarme a pastar, pero quizás no hayan encontrado la manera de hacerlo", dijo una vez, algo que deja a las claras su carácter competitivo. Las arrugas no amedrentan a Longo, más bien al contrario, son una fuente de motivación y superación, un hecho que no puede pasar desapercibida para sus rivales, como para la campeona alemana Hanka Kupfernagel, que, tras quedar por detrás de la francesa en unas Olimpiadas reconoció que lo primero que se tomó en serio cuando se hizo profesional fue a Jeannie.

A pesar de que la bicicleta es su pasión y vida, Longo también ha tenido tiempo a lo largo de todos estos años para cultivar su mente con una licenciatura en matemáticas y un doctorado en la gerencia de los deportes. Mientras quiera y se vea capaz de seguir compitiendo al más alto nivel, habrá Jeannie Longo para rato. Ella es feliz viviendo con su marido en una gran casa en los Alpes alejada del ruido, algo que, si bien le ha granjeado la fama de distante, es uno de los secretos de esta campeona cincuentona.

DESPUES DE LEER ESTE ARTICULO ME DOY CUENTA DE LO LARGA QUE ES LA VIDA DE UN DEPORTISTA. CADA VEZ SON MAS QUE SUPERANDO LOS 40 AÑOS ESTAN DANDO EJEMPLO. POR TANTO SEGUIREMOS INTENTANDO ALCANZAR EL NIVEL DE LOS 90.

HOY SESION DE RODAJE LARGO POR LA VIA PECUARIA DE VALDEMORO .DURANTE 45 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO CON UN TOPE DE 160 PULSACIONES. ESTIRAR Y ABDOMINALES YA EN CASA.

SALUDOS.

MUY CANSADO.

SOLO Y CON MUY POCAS GANAS CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS, ESTIRAR, 5 MINUTOS MAQUINA Y ABDOMINALES. ESTA SEMANA SE HACE CUESTA ARRIBA. SOLO ESPERO TERMINAR. EL RODAJE HOY A SIDO SUAVE Y ME HA COSTADO MUCHO.

SALUDOS.

SUDOR.

DE NUEVO LAS SENSACIONES DE ENTRENAR EN VERANO. TERMINAR EMPAPADO EN SUDOR. SUBEN LAS TEMPERATURAS Y EL SALIR A LAS 18.OO H. SE HACE DURO. LA VERDAD QUE ES LA MEJOR HORA PERO TENDRE QUE SALIR UN POCO MAS TARDE.
AL FINAL UNA CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS A RITMO MEDIO ( 159 PULSACIONES COMO TOPE) Y ESTIRAMIENTOS AL LLEGAR A CASITA.
MI AMIGO BRUNO ME ANIMA A COMPETIR EN UNA CARRERA POR TIERRAS VALENCIANAS, OS PONGO INFORMACION. PUEDE QUE ME ANIME.

SALUDOS.

V PUJÀ I BAIXÀ A LA MONTANYA DE CALICANTO

REGLAMENTO:

Articulo 1. La comisión de fiestas de San Isidro organiza la V Pujà i Baixà a la Montanya de Calicanto, que patrocina la Concejalía de Deportes del M.I. Ayuntamiento de Chiva, y en la que colabora el Club de Atletismo Marjana de Chiva. En esta carrera podrán participar todas las personas que lo deseen sin distinción de edad, sexo o nacionalidad.

Articulo 2. La prueba tendrá lugar el sábado 24 de Julio del 2010 a partir de las 18,00 Horas las carreras inferiores y a partir de las 19,30 Horas la carrera de adultos. La salida y llegada estarán situadas en la C/ Río Turia (frente a la parcela de las fiestas)

Articulo 3. Las inscripciones serán totalmente gratuitas y la inscripción será on-line en la pagina web www.noupindaro.com o en el teléfono 96 166 30 33 o por fax al 96 276 31 95. El plazo de inscripción será hasta el 21 de Julio a las 20:00 H. NO SE ADMITIRAN INSCRIPCIONES EL MISMO DIA DE LA PRUEBA excepto para las carreras inferiores. La entrega de dorsales se efectuará el mismo día de la prueba desde las 16:00 H. hasta 30 minutos antes del comienzo de cada prueba en la zona de salida. Para retirar el dorsal será imprescindible estar oficialmente inscrito y presentar el D.N.I., pasaporte o carné de conducir.

Los Atletas participantes en el “XIII CIRCUIT DE CARRERES POPULARS DE LA DIPUTACIÓ DE VALÈNCIA” harán las inscripciones en www.circuitodiputacionvalencia.es o a través de la S. D. CORRECAMINOS al Tfno. 96 346 0707 y al No. fax 96 346 3635.
Esta prueba es puntuable para el XIII Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia.


Articulo 4. Los atletas serán agrupados en las siguientes categorías teniendo en cuenta que la edad será la del día de la prueba, excepto la de las categorías inferiores que será por año de nacimiento.


CATEGORIAS
EDAD DISTANCIA
APROX. HORA SALIDA
Pre-Benjamin
Masculino/Femenino 0-7 años
2003-2010 100 mts. 18,00 H.
Benjamin
Masculino/Femenino 8-9 años
2001-2002 500 mts. 18,10 H.
Alevín
Masculino/Femenino 10-11 años
1999-2000 800 mts. 18,25 H.
Infantil
Masculino/Femenino 12-13 años
1997-1998 1.400 mts. 18,40 H.
Cadete
Masculino/Femenino 14-15 años
1995-1996 1.600 mts. 18,50 H.
Juvenil
Masculino/Femenino 16-17 años
1993-1994 2.000 mts. 19,05 H.
Promesa-Senior
Masculino/Femenino 18-34 años
1976-1992 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranos A
Masculino 35-44 años
1966-1975 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranas A
Femenino 35-39 años
1971-1975 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranos B
Masculino 45-54 años
1956-1965 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranas B
Femenino 40-44 años
1966-1970 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranos C
Masculino De 55 años en adelante
1955 y anteriores 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranas C
Femenino De 45 años en adelante
1965 y anteriores 11.000 mts. 19,30 H.





Articulo 5. - Trofeo a los tres primeros clasificados de cada categoría, excepto en la prueba de
Pre-Benjamin que esta no será competitiva.
- Se entregará una bolsa con los regalos que la organización pueda conseguir de los patrocinadores.
- Desde Pre-Benjamines hasta cadetes se repartirán medallas y bolsa con regalos.

Articulo 6. Ningún corredor podrá repetir trofeo.

Articulo 7. Habrá dos lugares de avituallamiento en el Km. 4 y 8 de carrera (para la carrera de adultos) así como en la meta para todas las categorías

Articulo 8. El circuito transcurre por las calles de la urbanización y tiene una distancia de 11.000 mts.

Los circuitos de las categorías inferiores son otros diferentes.

Articulo 9. El circuito estará señalizado y marcados los kilómetros uno a uno.

Articulo 10. El dorsal deberá de ir colocado en el pecho, todo atleta que llegue a meta sin dorsal o con el dorsal deteriorado no tendrá derecho a la clasificación. Será motivo de descalificación los corredores que alteren sus datos personales, que den muestras de un comportamiento antideportivo o abandonen el curso del circuito delimitado por la organización, no realicen el recorrido completo, alteren u oculten la publicidad de su dorsal, lleven el dorsal a otro corredor, no lleven el dorsal asignado por la organización para este edición, entren en meta sin dorsal o no atiendan a las instrucciones de los jueces o el personal de organización.

Articulo 11. La organización podrá pedir DNI o documentos acreditativos a los primeros clasificados de cada categoría.

Articulo 12. Unicamente podrán seguir la prueba aquellos vehículos autorizados por la organización, la Policía Local como máximo responsable del tráfico tendrá orden expresa de retirar los vehículos del circuito para evitar posibles accidentes, además de sancionar a las bicicletas u otros vehículos no autorizadas que se encuentren dentro del circuito y sigan el transcurso de la prueba junto a los participantes a pie.

Articulo 13. La Policía Municipal de Chiva se encargara de la seguridad de la prueba apoyados por Protección Civil y Voluntarios. Ambulancia y Medico de la prueba estarán en la zona de meta.

Articulo 14. Habrá una adecuada atención medica para los participantes de la prueba.

Articulo 15. Todos los participantes debidamente inscritos estarán cubiertos por un seguro de responsabilidad civil y accidentes, este seguro no será valido en caso de enfermedad, imprudencia, negligencia, inobservancia de las leyes y del articulado del reglamento, así como los daños producidos en los desplazamientos o desde el lugar en que se desarrolla la prueba. La organización declina toda responsabilidad por los daños que por su participación en la prueba pueda ocasionarse el corredor/a a sí mismo o a terceras personas.

Articulo 16. Todos los participantes por el hecho de inscribirse y tomar la salida en la prueba, implica la total aceptación del presente reglamento. El corredor deberá estar en buena forma física y haber comprobado su estado de salud por medios autorizados, dando también permiso a la organización para hacer uso publicitario de su presencia en la competición, siempre que sea con fines legítimos. Todo lo que no esté previsto en éste reglamento, se ajustará a la normativa para la presente temporada de la FACV, y en última instancia de la RFEA. Por causas externas a la organización esta podrá, en cualquier momento cambiar el recorrido de la prueba.


NOTA
- La secretaria y demás dependencias de la organización se situaran dentro de la parcela de fiestas C/ Río Turia.
- Esperamos el buen comportamiento y la buena voluntad de todos ante los errores que la organización pueda cometer y pedir disculpas a los afectados si los hubiese.
- Telf. Información 650 393 738 (de 19 a 22 h.)
E-mail: info@pujemcalicanto.com
http:\\www.pujemcalicanto.com
http:\\www.cumbresdecalicanto.com

INSCRIPCIONES ON-LINE – WWW.NOUPINDARO.COM

Tlfno. 96 166 30 33 (de 10 a 14 y de 17 a 20 horas)
y por fax al 96 276 31 95

VUELVE EL CALOR.

DE NUEVO TEMPERATURAS AGRADABLES, ES VERANO. Y AUNQUE UN POCO CANSADO POR TRABAJAR FIN DE SEMANA NO ME HE ENCONTRADO MAL. UNA CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS A RITMO MEDIO (145 PULSACIONES DE MEDIA), ESTIRAR , ABDOMEN Y 4 MINUTOS DE MAQUINA.

SALUDOS.

SESION LARGA.

DESPUES DE AYER CON UN RITMO ALTO HOY LA SESION EN PRINCIPIO IBA A SER UN RODAJE LARGO SUAVE ,PERO CREO QUE AL IR ALCANZANDO ALGO DE FORMA EL RITMO SE INCREMENTA PROGRESIVAMENTE. CARRERA CONTINUA DE 55 MINUTOS, ESTIRAR , ABDOMEN Y 5 MINUTOS MAQUINA.
CREO CURIOSANDO EN CARRERAS POPULARES ENCONTRAR UNA POSIBLE COMPETICION. EN LEGANES. DOMINGO 27 , SI EXISTEN DORSALES AUN.

SALUDOS.

RITMO RAPIDO.

LA SESION DE HOY POR HORARIO ME OBLIGA A REALIZAR UNA CARRERA CONTINUA A RITMO RAPIDO. CURSO POR LA TARDE E IR A REALIZAR LAS GESTIONES DE HACIENDA POR LA MAÑANA. POR TANTO SOLO 40 MINUTOS PARA ENTRENAR. EN RESUMEN, 35 MINUTOS DE RODAJE A UN PICO DE 166 PULSACIONES, ESTIRAR Y ABDOMINALES. PERO FELIZ.

SALUDOS.

NUEVA VIA PECUARIA.

AL SALIR A RODAR , GIRO POR UN CAMINO NUEVO ANTES DE LLEGAR A VALDEMORO Y ENCUENTRO UNA VIA PECUARIA QUE ME LLEVA DE REGRESO A CIEMPOZUELOS. ME MOTIVA ESTE DESCUBRIMIENTO POR LA VARIEDAD DE RECORRIDOS QUE PUEDO REALIZAR,Y NO CAER EN LA RUTINA.
Y ME SORPRENDE EL TIEMPO, 40 MINUTOS A RITMO MEDIO. AL LLEGAR ESTIRAMIENTOS, ABDOMINALES Y 4 MINUTOS DE MAQUINA.
SIGO BUSCANDO UNA CARRERA POPULAR PARA VOLVER A COMPETIR, OS IRE CONTANDO.

SALUDOS.

RUTA PUBLICADA EN WIKILOC.

UNO DE MIS CIRCUITOS APARECE EN ESTA PAGINA , ENLACE EN MI BLOG COMO RUTAS, 13.7 KM MODERADOS. EL RECORRIDO CON UNA DURACION DE 55 MINUTOS , TERRENO CON BARRIZAL DESPUES DE LLUVIA INTENSA DE AYER. ESTIRAMIENTOS EN CASA ,ABDOMINALES Y 5 MINUTOS DE MAQUINA.
RITMO MEDIO CON MUY BUENAS SENSACIONES.

SALUDOS.

TROMBA DE AGUA.

QUE MANERA DE LLOVER DESPUES DE ENTRENAR EN SAN FERNANDO DE HENARES CON MI AMIGO JAVI. Y LO PEOR EL REGRESO A CASA EN MOTO. CON SOLO DECIROS QUE CASI NO ME HACE FALTA DUCHARME... UN RODAJE SUAVE DE 50 MINUTOS POR EL PARQUE REGINAL DEL SURESTE EN SAN FERNANDO DE HENARES CASI CON MEJORADA. TRES PROGRESIVOS Y ESTIRAMIENTOS. APROVECHAR PARA ANIMAR A JAVI A SEGUIR ENTRENANDO CON REGULARIDAD Y PODER VOLVER A COMPETIR JUNTOS DE NUEVO.

SALUDOS.

VIENTO.

HOY RODAJE SUAVE DE 40 MINUTOS SUAVES LUCHANDO CONTRA UN VIENTO Y A VECES LLUVIA. PERO FELIZ POR QUE CON LA AUSENCIA DE GANAS DE ESTA SEMANA HE LOGRADO REALIZAR ALGUNOS ENTRENAMIENTOS. ESTIRAMIENTOS EN CASA, ABDOMINALES Y 5 MINUTOS MAQUINA.

SALUDOS.

FRIO.

DIAS DE DESCANSO OBLIGADO POR EL CAMBIO CLIMATICO QUE ME TRAJO UN MALESTAR GENERAL (GRIPE). YA MEJOR PERO FATIGADO SOLO RODAJE DE 40 MINUTOS , ESTIRAR Y ABDOMINALES.
TAMBIEN DECAIDO POR LA AUSENCIA DE COMPETICION AUNQUE COMO VEREIS DE FACIL SOLUCION.


SALUDOS.

CAMBIO DE TEMPERATURA.

EL TIEMPO ESTA LOCO, HOY MENOS CALOR Y VIENEN LLUVIAS DE NUEVO. AUNQUE CIERTO ES QUE SE ENTRENA MEJOR ASI. ME ENCUENTRO CANSADO Y SOLO RODAJE 40 MINUTOS Y ESTIRAMIENTOS. DOLOR INTESTINAL Y FATIGA. ESPERO MEJORAR EN LA JORNADA DE MAÑANA.

SALUDOS.

LUCIANA.

AYER FUE IMPOSIBLE ENTRENAR PERO HOY HE SIDO CAPAZ DE REALIZAR UNA CARRERA CONTINUA POR UN PARAJE ESPECTACULAR, UN VALLE PERFILADO POR EL GUADIANA CON GRANDES DESNIVELES. AUNQUE ESTE RODAJE ES LLANO POR QUE TRANSCURRE POR EL CAUCE DEL RIO. SENSACIONES MUY BUENAS POR ESTA OPORTUNIDAD, AUNQUE A LAS 9:00 DE LA MAÑANA CUESTA ACTIVARSE.

RODAJE 50 MINUTOS , ESTIRAMIENTOS MAS ABDOMINALES.

SALUDOS.

OLA DE CALOR.

DIA DE DESCANSO EL DE AYER. COMO PODEIS VER SOLO INTENTO PARAR UN DIA A LA SEMANA.POR TANTO HOY ME HE CALZADO LAS ZAPATILLAS PARA INTENTAR SUPERAR ESTA CALOR YA DE PLENO VERANO. AUN ASI UNA BUENA CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS , ESTIRAR, ABDOMEN Y 5 MINUTOS MAQUINA. SIGUEN LAS MOLESTIAS PERO ESTE AÑO QUIERO LLEGAR BIEN A LA TEMPORADA DE CROSS, ESPERO CONSEGUIRLO. YA ESTOY EN 72 KG Y ME DA ESPERANZA AUNQUE EL FLOTADOR DE GRASA DE LA CINTURA PARECE NO DISMINUIR.

ESTE FIN DE SEMANA ME VOY A VISITAR A SUEGROS EN LUCIANA (CIUDAD REAL) Y NO DEJARE DE ENTRENAR. OS IRE CONTANDO.

SALUDOS.

PICOR EN LAS PIERNAS.

AL RODAR POR EL CAMPO HE TENIDO QUE ATRAVESAR UNA ZONA QUE DEBIDO A LAS LLUVIAS DE ESTA PRIMAVERA EL PASTO ESTA TAN ALTO QUE UNA URTICARIA A CUBIERTO MIS PIERNAS POR ATRAVESAR ESTOS CAMINOS INVISIBLES POR LA VEGETACION. AL LLEGAR A CASA UN PICOR DESCOMUNAL CON GRANOS. PERO ASI Y TODO CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS PROGRESIVOS TERMINANDO A 170 PULSACIONES , PUEDE QUE EL DESEO DE LLEGAR A CASA FUERA TAN GRANDE. ESTIRAMINETOS, ABDOMINALES Y 4 MINUTOS DE MAQUINA.

SALUDOS.

SIGUEN LAS MOLESTIAS.

YA EL TENDON AUNQUE ME DUELE PERO ME DEJA CORRER PERO CADA VEZ VOY A PEOR CON EL DOLOR EN LA PLANTA DEL PIE. ESPERO QUE NO ME PASE COMO LA TEMPORADA PASADA QUE CUANDO COJIA RITMO ME TUVE QUE PARAR POR EL TENDON DE AQUILES.
PERO HOY UN BUEN RODAJE A RITMO MEDIO CON MAXIMO DE 160 PULSACIONES Y DURANTE 50 MINUTOS, ESTIRAR EN CASA Y ABDOMINALES.

SALUDOS.