HARTO DE BARRO.

AYER TERMINE HARTO DE BARRO Y PARA PREVENIR POSIBLES LESIONES YA QUE UNA CAIDA PUDO TRAERME ALGUNA CONSECUENCIA. DECIDO SALIR POR EL ASFALTO Y COMO YA SABEIS NO ES UNA SUPERFICIE DE MI AGRADO . CON TODO REALIZO SESION DE CARRERA CONTINU DE 55 MINUTOS POR UN RECORRIDO EXTREMADAMENTE DURO O QUE YO HE SUFRIDO TANTO. MI CORAZON EN CASI TODO EL CIRCUITO POR ENCIMA DE 150 PULSACIONES Y EN OCASIONES 160. CIRCUMBALACION A CIEMPOZUELOS , CON UN DESNIVEL IMPORTANTE.Cuesta Alta (del Burro) que entra en Ciempozuelos por la piscina, obteniendo los siguientes porcentajes:

8% los 200 m del puente sobre el ferrocarril. Después, ya en la propia cuesta:

4% - 8% - 11% - 11% - 15% - 11% - 8% - 10% - 13%.....para 900 metros.

ESTIRAMINETOS Y ABDOMEN. Y AL LLEGAR A CASA MAQUINA VIBRATION DURANTE 5 MINUTOS.

SALUDOS.