viernes, 31 de diciembre de 2010
FELIZ 2011.
SE QUE HACE TIEMPO QUE NO ESCRIBO PERO POR CIRCUSTANCIAS DE TRABAJO, FAMILIARES Y DE SALUD, IMPOSIBLE EL ENTRENAR. PERO NO QUIERO DEJAR DE PASAR LA OCASION DE ADEMAS DE FELICITAR ESTAS NAVIDADES, DESEAROS UN FELIZ 2011. Y ESPERO PRONTO REANUDAR MIS ENTRENAMIENTOS.
SALUDOS.
lunes, 20 de diciembre de 2010
EN LOS CHOPOS.
sábado, 18 de diciembre de 2010
FRIO Y GRIPE.
SUPERADO, INICIO LOS ENTRENAMIENTOS CON UNA HELADA , QUE CON EL CALOR DEL DIA SOLEADO FORMA UN BARRO RESBALADIZO QUE ME TIRA AL SUELO.GRAN CAIDA CON HERIDA EN RODILLA PERO QUE NO ME IMPIDE EL TERMINAR.
EN RESUMEN: CARRERA CONTINUA MAS ESTIRAMIENTOS, Y RAPIDA DUCHA PARA QUITAR BARRO DE LA PIERNA Y POSTERIOR CURACION.
SE ACERCAN LAS NAVIDADES , FECHAS DE COMPROMISOS Y DIFICIL EL SACAR UN RATO PARA CORRER. ESPERO COMPLETAR ALGUNA QUE OTRA SESION. PERO YA SERA OTRO CAPITULO DE ESTE DIARIO DEPORTIVO.
SALUDOS.
lunes, 13 de diciembre de 2010
SIGO DECEPCIONADO.
YO POR MI LADO HOY SESION DE CARRERA CONTINUA RAPIDA DE 30 MINUTOS, ESTIRAR, ABDOMEN Y 2*10 FONDOS. Y SIEMPRE POR ASFALTO Y CUESTAS.
SALUDOS.
domingo, 12 de diciembre de 2010
TRISTE.
ESE ES MI SENTIR DESPUES DE LAS ULTIMAS NOTICIAS APARECIDAS EN LA PRENSA. CASO "GALGO" EN DONDE SE DESVELA LA RELACCION DE VARIOS ATLETAS,ENTRENADORES,... CON EL DOPING.
NO COMENTARE NADA MAS POR AHORA POR LO CALIENTE QUE ME ENCUENTRO Y ESPERARE A LAS PRIMERAS DISPOSICIONES JUDICIALES.PERO EL DAÑO A MI QUERIDO DEPORTE ES EVIDENTE. AUNQUE PIENSO QUE LOS TRAMPOSOS DEBEN CAER Y SER CASTIGADOS.
HOY DESPUES DE PARAR DOS DIAS POR FALTA DE TIEMPO, CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS POR ASFALTO Y CON DESNIVELES POR LAS CALLES DE CIEMPOZUELOS. ESTIRAR, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS.
SALUDOS.
jueves, 9 de diciembre de 2010
DE NUEVO AL MEDIODIA.
RODAJE DE 40 MINUTOS, ESTIRAR, ABDOMEN Y 2*10 FONDOS.
TENGO UN FIN DE SEMANA COMPLICADO PERO INTENTARE ENTRENAR ALGO.
SALUDOS.
miércoles, 8 de diciembre de 2010
LLUVIA Y MAS LLUVIA.
SALUDOS.
sábado, 4 de diciembre de 2010
BARRO Y MAS BARRO.
ME ENCUENTRO BIEN Y DESPUES DEL DIA DE DESCANSO COMIENZO UN NUEVO CICLO SEMANAL DONDE YA EMPEZARE DE NUEVO A REALIZAR ENTRENOS DE CALIDAD.
SALUDOS.
jueves, 2 de diciembre de 2010
NEVANDO.
SESION DE HOY , CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS POR EL CAMPO EMBARRADO A RITMO MEDIO. YA EN CASA ESTIRO,ABDOMEN Y FONDOS.
SALUDOS.
miércoles, 1 de diciembre de 2010
FRIO POLAR.
SALUDOS.
martes, 30 de noviembre de 2010
LLUVIA.
SALUDOS.
lunes, 29 de noviembre de 2010
PRIMERA NEVADA.
ME LEVANTO ,ME ASOMO POR LA VENTANA Y CAEN LOS PRIMEROS COPOS DE LA TEMPORADA. AUNQUE NO BLANQUEAN EL CAMPO AUN, EL FRIO Y LA SENSACION DE LOS COPOS GOLPEANDO LAS MEJILLAS ENDURECEN EL ENTRENAMIENTO.
ME ANIMO Y ME CALZO LAS ZAPATILLAS PARA REALIZAR UNA CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS POR EL CAMPO, EVITANDO LAS PLACAS DE HIELO POR LA POSIBLE CAIDA. ESTIRO EN CASA, ABDOMEN Y FONDOS.
SALUDOS.
domingo, 28 de noviembre de 2010
NEVADA.
AUN ASI ME ANIMO Y ME CALZO LAS ZAPATILLAS PARA INICIAR MI TIPICO RODAJE LARGO DE DOMINGO. 50 MINUTOS DE CARRERA CONTINUA CON CUESTAS INTERCALADAS , A UN RITMO MEDIO. BUENAS SON LAS SENSACIONES Y ME ALEGRA DESPUES DE LA LESION. PRONTO VOLVERE A LA PISTA PARA ESOS ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD QUE DAN LA VIDA EN LA COMPETICION.
ESTIRO AL LLEGAR A CASA, ABDOMEN Y FONDOS.
SALUDOS.
sábado, 27 de noviembre de 2010
DESPUES DE DIAS DE PARO OBLIGADO.
PERO HOY CON YA UN FRIO INVERNAL ME ANIMO A REALIZAR UNA SESION DE CARRERA CONTINUA LARGA. 50 MINUTOS DE VARIADOS DESNIVELES Y POR EL CAMPO, ESTIRAR AL LLEGAR A CASA, ABDOMEN Y FONDOS.
ESPERO Y DESEO ENCADENAR POR FIN UNA SEMANA COMPLETA DE ENTRENAMIENTOS.
SALUDOS.
miércoles, 24 de noviembre de 2010
ENTRENAR AL MEDIODIA.
CARRERA CONTINUA A RITMO MEDIO DE 50 MINUTOS POR CAMPO, MENOS BARRO, ESTIRAR AL LLEGAR A CASA, ABDOMEN Y FONDOS EN SUELO.
MAÑANA INTENTARE ENTRENAR EN EL MISMO HORARIO.
SALUDOS.
lunes, 22 de noviembre de 2010
SIGO CON EL ASFALTO.
ESTE FIN DE SEMANA EN LA COMUNIDAD DE MADRID SE CELEBRAN MUCHAS PRUEBAS ATLETICAS, SI ME ANIMO YA OS CANTARE.
SALUDOS.
domingo, 21 de noviembre de 2010
DISFRUTAR EN EL BARRO.
ME VOY ENCONTRANDO MEJOR SOBRE TODO POR QUE LAS MOLESTIAS VAN DESAPARECIENDO. ESPERO QUE EN DICIEMBRE CORRA ALGUN CROSS. YA OS IRE CONTANDO.
SALUDOS.
sábado, 20 de noviembre de 2010
RODAJE LARGO.
HOY SABADO LA LLUVIA SE PRESENTA DE FORMA INTENSA Y EL ENTRENAR POR EL CAMPO IMPOSIBLE. DE NUEVO RODAJE PERO ESTA VEZ LARGO POR EL ASFALTO POR UN CIRCUITO CON GRANDES DESNIVELES. PULSACIONES CON UN PICO DE 164. LA DURACION 50 MINUTOS Y AL LLEGAR A CASA ESTIRAR, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS.
SALUDOS.
martes, 16 de noviembre de 2010
ASFALTO.
SALUDOS.
lunes, 15 de noviembre de 2010
LOS CHOPOS.
TOCARE MADERA PERO NO HE NOTADO MOLESTIA ALGUNA EN LA ZONA LESIONADA, ESPERO TERMINAR LA SEMANA.
SALUDOS.
sábado, 13 de noviembre de 2010
RODAJE LARGO.
SALUDOS.
miércoles, 10 de noviembre de 2010
SIGUE MOLESTANDO.
CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS ,ESTIRAR, ABDOMEN Y 2*10 FONDOS.
A VER QUE PASA MAÑANA.
SALUDOS.
domingo, 7 de noviembre de 2010
CONTENTO, NUEVA SESION.
SALUDOS.
sábado, 6 de noviembre de 2010
HE VUELTO.
MAÑANA SABRE SI ESTA MEJORA ES DEFINITIVA O DEBO PARAR MAS TIEMPO. YA OS CONTARE.
LAS SENSACIONES DE HOY HAN SIDO RARAS.
SALUDOS.
martes, 19 de octubre de 2010
ROTO.
OS IRE CONTANDO. HOY ESTOY TRISTE.
SALUDOS.
lunes, 18 de octubre de 2010
A LA ESPERA DE MAÑANA.
SALUDOS.
domingo, 17 de octubre de 2010
MEJORANDO.
MEJORANDO POR QUE ME ENCUENTRO MEJOR Y QUE MI PESO YA SE VA AJUSTANDO. PRONTO EMPIEZA LA TEMPORADA DE CROSS Y SE VERAN ESTAS MEJORAS.
SALUDOS.
jueves, 14 de octubre de 2010
SERIES.
DESPUES DE UN RODAJE DE CALENTAMIENTO DE 15 MINUTOS, ESTIRAR, CARRERA CONTINUA Y 3 RECTAS COMIENZO UN CICLO DE 3*1000 ML CON UNA RECUPERACION DE 3 MINUTOS.
TIEMPOS: - 3`02, -3`04, 2`59.
FELIZ POR IR A RITMO DE 3 MINUTOS EL MIL PERO TRISTE RECORDANDO LA FACILIDAD CON LA QUE SOLIA HACER ESTOS ESFUERZOS.
POCO A POCO EL GRUPO DE ENTRENO SE AFIANZA, DESDE AQUI FELICITAR A JESUALDO Y RUBEN POR SU SESION DE HOY.
SALUDOS.
miércoles, 13 de octubre de 2010
CANSADO.
CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS POR TERRENO EMBARRADO A RITMO MEDIO CON SENSACIONES BUENAS A PESAR DEL CANSANCIO. ESTIRAR, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS EN SUELO.
SALUDOS.
P.D: MAÑANA SERIES EN PISTA.
martes, 12 de octubre de 2010
QUE VIENE LA LLUVIA.
SALUDOS.
SALGO DE NUEVO.
LAS SENSACIONES REGULARES DEBE SER A LOS TRES DIAS DE PARADA. ESPERO VOLVER A COGER RITMO PARA DEBUTAR EN LA TEMPORADA DE CROSS.
SALUDOS.
jueves, 7 de octubre de 2010
DESPEDIR LA SEMANA.
PERO LA SENSACION DE HOY MUY POSITIVA YA QUE SIN SUBIR BASICAMENTE DE 140 PULSACIONES A IGUAL CIRCUITO QUE ALGUNA OTRA VEZ EL RITMO MAS RAPIDO. CARRERA CONTINUA LARGA DE 55 MINUTOS Y AL LLAGAR A CASA ESTIRAR, ABDOMEN, 4 MINUTOS MAQUINA, FONDOS EN SUELO.
SALUDOS.
miércoles, 6 de octubre de 2010
SIN TIEMPO.
ESPERO TENER UN HUECO PARA REALIZAR LAS SERIES SEMANALES.
SALUDOS.
martes, 5 de octubre de 2010
CARRERA RAFELBUÑOL.
Hola manolo, el domingo fui a otra carrera. He estado unos dias inactivo porque entrenando antes de la ultima carrera me hice daño en el tobillo y en la carrera lo termine de fastidiar.
Bueno pues fui el domingo a Rafelbuñol y tambien estaba tu tio Paco. Eran dos vueltas a un circuito interurbano en total 8,5km.La salida muy rapida en la que pase a tu tio en el 1º km. el primer paso por meta a 16minutos pero a partir de ahi fui a menos y casi me caza tu tio ( zorro viejo), El dice que la segunda vuelta la hizo mas rapida que la primera.
Termine muy cansado me faltaba chispa en la segunda vuelta.
MIENTRAS HOY SALIDA LARGA AL CAMPO DONDE REALIZO CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS A UN RITMO MEDIO, CON CAMBIOS DE TERRENO Y DESNIVEL. ESTIRAR, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS.
SALUDOS.
lunes, 4 de octubre de 2010
EN LUCIANA.
ESTE FIN DE SEMANA SE CELEBRO EL DIA DE NUESTRA SEÑORA LA VIRGEN DEL ROSARIO EN LUCIANA (CIUDAD REAL) Y PARTICIPAMOS EN LA PROCESION DEL DOMINGO EN SU HONOR.
SE QUE LLEVO VARIOS DIAS SIN PUBLICAR ENTRADAS PERO ELLO NO SIGNIFICA DESCANSAR. EL VIERNES SI DESCANSE POR EL CURSO LABORAL POR LA TARDE E INICIAR EL VIAJE.PERO TANTO EL SABADO COMO EL DOMINGO ENTRENE CON LARGOS RODAJES POR LOS CAMPOS DE LA CUENCA DEL GUADIANA.
SABADO: CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS, ESTIRAR, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS EN SUELO.
DOMINGO: CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS, ESTIRAR, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS.
Y HOY LUNES RODAJE LARGO DE 50 MINUTOS YA AQUI EN CIEMPOZUELOS, A UN RITMO MEDIO LUCHANDO CON EL FUERTE VENDAVAL. YA LLEGA EL OTOÑO. ESTIRAR, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS.
SALUDOS.
LA FOTO : HERMITA DONDE SE ENCUENTRA LA VIRGEN DEL ROSARIO PATRONA DE LUCIANA.
jueves, 30 de septiembre de 2010
DE NUEVO SERIES.
ASI ES AMIGOS, ESTOY FELIZ. AYER DIA DE DESCANSO POR PRINCIPIO GRIPAL PERO HOY SERIES EN EL POLIDEPORTIVO DE VICALVARO.
CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS SUAVES, ESTIRAR Y TECNICA DE CARRERA.
SERIES:
PIRAMIDE: 1*100 (14")+1*200(31")+1*300 (47")+1*400(1'05")*1*400(1'04)+1*300(47")+1*200(29")+1*100(14"). RECUPERACION MISMA DISTANCIA.
SALUDOS.
martes, 28 de septiembre de 2010
UN DIA MAS.
Y HOY UN DIA MAS CON RODAJE DE 35 MINUTOS A RITMO LIGERO Y ESTIRAMIENTOS.
ME ENCUENTRO BIEN, DESEANDO COMIENCE LA TEMPORADA DE CROSS.
SALUDOS.
domingo, 26 de septiembre de 2010
ME DORMI.
AUN NO HE COMPETIDO , PERO NO HAY PRISAS ESTAMOS EN SEPTIEMBRE Y QUEDAN MUCHAS CARRERAS EN LAS PIERNAS.
PERO SI HE SALIDO AL CAMPO A RODAR, CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS A BUEN RITMO, CON DESNIVELES Y VARIEDAD DE TERRENO. ESTIRAMIENTOS, ABDOMEN Y 3*10 FONDOS EN EL SUELO.
SALUDOS.
sábado, 25 de septiembre de 2010
FRESCO.
MAÑANA INTENTARE LA INSCRIPCION EN LA CARRERA POPULAR DE CIEMPOZUELOS, YA OS CONTARE.
SALUDOS.
viernes, 24 de septiembre de 2010
NUBLADO Y VENTOSO.
SALUDOS.
miércoles, 22 de septiembre de 2010
CANSADO.
SALUDOS.
martes, 21 de septiembre de 2010
DE NUEVO SERIES.
RODAJE SUAVE DE 20 MINUTOS, 2*5*200 RECUPERACION 40 SEGUNDOS Y 3 MINUTOS ENTRE GRUPOS, CON TIEMPOS DE 30-31 SEGUNDOS. 5 MINUTOS DE TROTE Y ESTIRAMIENTOS.
COMO VEIS ES PARA ESTAR CONTENTOS.
SALUDOS.
lunes, 20 de septiembre de 2010
DIARREA.
EL SABADO REALICE UN RODAJE RAPIDO DURANTE 35 MINUTOS MAS ESTIRAMIENTOS EN CASA. Y AYER DOMINGO DE DESCANSO.
PERO LA DIARREA ES POR HOY, CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS A UN RITMO DECENTE PARA EL BARRO ACUMULADO POR LAS RECIENTES TORMENTAS. Y JUSTO QUE SUFRIMIENTO EN LOS ULTIMOS 15 MINUTOS, POR POCO NO LLEGO NO A CASA. DESPUES DE PASAR POR EL BAÑO ESTIRO Y REALIZO ABDOMINALES.
ESPERO MAÑANA ENCONTRARME MEJOR YA QUE VUELVO A IR A LA PISTA.
SALUDOS.
sábado, 18 de septiembre de 2010
CIRCUITO "LOS CHOPOS"
17/09/2010.
QUEDE CON MI AMIGO JAVI Y COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTOS DURANTE MUCHOS AÑOS EN COSLADA. EL ENCUENTRO FUE EN EL CIRCUITO DE LOS CHOPOS EN SAN FERNANDO DE HENARES QUE DISCURRE POR EL PARQUE DEL SURESTE.
CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS, DONDE AL FINALIZAR SE INCLUYE 7*100 M PROGRESIVOS Y 1*1000 A 3.05. COMO VEIS YA VOY ENTRANDO EN RITMO.
SALUDOS.
jueves, 16 de septiembre de 2010
PRIMERAS AGUJETAS.
DESPUES DE LAS SERIES DE AYER HOY AL SALIR A RODAR ME ENCUENTRO CON LAS PRIMERTAS AGUJETAS DE LA TEMPORADA. Y ME SIENTO FELIZ POR QUE CADA DIA ME VOY ENCONTRANDO MEJOR. EN LA SESION DE HOY UNA CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS A UNAS 140 PULSACIONES DE MEDIA, ESTIRAR Y DUCHITA.
DIA LLUVIOSO HOY YA OS CONTARE EL ENTRENO DE ESTA TARDE.
SALUDOS.
martes, 14 de septiembre de 2010
POR FIN CONTACTO CON LA PISTA.
SENSACIONES MUY POSITIVAS A PESAR DE LOS 35 GRADOS DE TEMPERATURA.
POR LA TARDE SOBRE LAS 20:00 H ME ANIMO A REALIZAR UN RODAJE SUAVE DE 30 MINUTOS PARA SOLTAR LAS PIERNAS ,AL LLEGAR A CASA ESTIRO. PRIMER DIA QUE REALIZO DOS SESIONES.
SALUDOS.
RODAJE RAPIDO.
SALUDOS.
domingo, 12 de septiembre de 2010
IV PUJADA A LA MONTIELETA BENAGUCIL 2010-09 -09
Primera carrera de 10km, salida tranquila e intentando mantener un buen ritmo, una carrera muy dura no solo por la subida a la ermita sino por ser un rompepiernas .
En general buena carrera con buen ritmo subiendo pero con la pega de no poder seguir a los que me pasan en las bajadas (no entiendo como pueden correr bajando)
Me quedo satisfecho con la carrera esperando la siguiente.
Participacion 5oo y pico.
General 117
Veterano A 51
Tiempo 45´52´´
P/p/m 166avg
P/p/m 186max
DESPUES DE DESCANSO SEMANAL DE AYER HOY SESION DE CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS A RITMO MEDIO, ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN. DOLOR INTENSO EN TENDON QUE ME PREOCUPA NO SEA QUE RECAIGA PERO MIENTRAS COMIENZA OTRA SEMANA.
SALUDOS.
sábado, 11 de septiembre de 2010
SIN GANAS.
HOY JORNADA DE DESCANSO Y MAÑANA SI NO SALGO POR LA FIESTAS DE CIEMPOZUELOS A LO MEJOR ME ANIMO A PARTICIPAR EN ALGUNA CARRERA QUE ME PERMITA LA INSCRIPCION EN EL MISMO DIA ,SEA CAMPO REAL O BECERRIL DE LA SIERRA. YA OS CONTARE...
SALUDOS.
jueves, 9 de septiembre de 2010
DOLORIDO.
SALUDOS.
CON MI AMIGO JAVI.
SALUDOS.
martes, 7 de septiembre de 2010
REFRESCA.
YA SE ACERCA LA TEMPORADA DE CROSS, EN ESTOS DIAS ME PONDRE EN CONTACTO CON MI CLUB PARA RENOVAR FICHA Y A DISFRUTAR DEL BARRO.
SALUDOS.
lunes, 6 de septiembre de 2010
Cronica de Eduardo Martinez:
Puzol 2010
Hola Manolo otra mas a la saca,cortita (5km) pero intensa y hoy para relajar las piernas 115km de bici con mis colegas tensandome los cabronazos y mañana para terminar de relajar quiero hacer una hora y media de fondo corriendo, pero despacio.
Tengo mas carreras en mente.Pueden ser:
Dia 12 Benaguacil 10km
Dia 19 Soneja 15km
Dia 26 subida al Garbi (montaña).
DESPUES DE PUBLICAR ESTA NUEVA CRONICA DE MI BUEN AMIGO VALENCIANO, OS CUENTO EL ENTRENAMIENTO DE HOY: IGUAL RODAJE DE AYER, IGUAL TIEMPO, IGUAL SENSACIONES PERO RECORRIDO EN SENTIDO CONTRARIO.AL LLEGAR CASA ESTIRO Y HAGO ABDOMEN. VOY ENCONTRANDO EL CAMINO...
ENTRAR EN ESTE ENLACE, OS GUSTARA Y ENCONTRAREIS COMO LA ESPERANZA Y EL AMOR SUPERA TODAS LAS BARRERAS:
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SALUDOS.
domingo, 5 de septiembre de 2010
DE DOMINGO.
DESPUES DE PASAR EL DIA EN MEMBRIBE DE LA HOZ (SEGOVIA) DONDE SE CELEBRAN SUS FIESTAS. ME HE LEVANTADO CANSADO PERO TOCA RODAJE LARGO Y LO HE REALIZADO MEJOR DE LO ESPERADO. YA SON DIAS QUE VOY A RITMO MAS RAPIDOS A IGUAL PULSACIONES, PUEDE QUE VAYA ALCANZANDO LA FORMA PARA POR FIN EMPEZAR A ENTRENAR DE VERDAD CON PERMISO DEL TENDON DE AQUILES.
MAÑANA YA LUNES NUEVA SEMANA Y DE VERDAD QUE PRONTO COMPETIRE.
SALUDOS.
viernes, 3 de septiembre de 2010
Ritmo medio.
Recordados que esta semana que entra comienzan las fiestas en Luciana (Ciudad Real) . Animaros y encontrareis gran ambiente.
Saludos.
jueves, 2 de septiembre de 2010
RODAJE LARGO.
SALUDOS.
martes, 31 de agosto de 2010
Record.
Saludos.
lunes, 30 de agosto de 2010
BUEN RITMO.
SALUDOS.
CARRERA POPULAR DE MONCADA. (VALENCIA).
El caso es que hoy he ido a la carrera de Moncada no la he ganado por supuesto pero las sensaciones han sido buenas.
Despues de estar entrenando tres semanas a pulsaciones bajas (120) hoy en la carrera no sabia que ritmo poner. Habia pensado ir a 150 pulsaciones pero despues del primer kilometro me iba picando y he puesto el motor a rodar a 173 pulsaciones pasando gente poco a poca hasta llegar a meta. Durante el recorrido solo me han pasado 3 corredores y he llegado a meta bastante entero. La lastima es que en la salida estaba por el medio y no me he colocado bien. Tenia muchos nervios.
Bueno un abrazo para los dos y solo decirte que ahora tienes otra motivacion para entrenar ( ves mirando hacia atras que voy )
Psd- distancia 6.750m
29´53´´
89 de la general (330)
26 de mi categoria.
POR MI PARTE LOS ENTRENOS DE FIN DE SEMANA SE RESUMEN EN UN RODAJE SUAVE DE 45 MINUTOS EL SABADO POR LUCIANA (CIUDAD REAL) CON TERRENO VARIADO , ESTIRAMIENTOS EN EL PATIO DE CASA DE MIS SUEGROS Y ABDOMEN. EL DOMINGO LO DEDIQUE A CARRERA CONTINUA DE UNA HORA CON ALGUN DESNIVEL FUERTE, ESTIRAR Y ABDOMEN. Y YA POR LA TARDE-NOCHE REGRESO A MADRID.
SALUDOS.
AHHH...
El keniata Rudisha bate el récord de 800 metros.El atleta keniata David Rudisha ha batido el récord del mundo de los 800 metros en la reunión de Rieti (Italia), al parar el cronómetro en 1:41.01, tan sólo una semana después de su primera plusmarca.
Por su parte, El madrileño Arturo Casado, campeón de Europa de 1.500 metros en Barcelona, consiguió la segunda mejor marca española de la historia en 800 (1:44.74), que le dio el sexto puesto en la carrera. FELICIDADES ARTURO.
viernes, 27 de agosto de 2010
MAS RELAJADO.
SALUDOS.
miércoles, 25 de agosto de 2010
Fatiga.
Saludos.
martes, 24 de agosto de 2010
FIN DE LAS VACACIONES.
MAÑANA YA ME INCORPORO AL TRABAJO , ME ENCONTRABA EN MADRID DESPUES DE DIAS EN LA PLAYA PERO DE NUEVO A LA RUTINA LABORAL QUE EN TIEMPOS QUE CORREN ES UNA SUERTE.
POR TANTO EL SEGUNDO ENTRENAMIENTO HA SIDO MEJOR DE LO ESPERADO Y AUNQUE SIGO CON MOLESTIAS POCO A POCO ME ENCUENTRO MEJOR. TAMBIEN HE TENIDO TIEMPO DE BUSCAR ALGUNA CARRERA Y HE DECIDIDO PARTICIPAR SI CONSIGO DORSAL EN LA CARRERA "LA MELONERA" AQUI OA PONGO UNA INFORMACION UTIL POR SI OS ANIMAIS.
LA SESION DE HOY HA CONSISTIDO EN CARRERA CONTINUA DE 50 MINUTOS Y ESTIRAMIENTOS.
DATOS BASICOS DE LA CARRERA POPULAR DE LA MELONERA.
XV TROFEO HIPERCOR.
Fecha de celebración. Sábado 11 de Setiembre de 2010.
Salida.- c/Retama, esq. a c/Umbú. Fachada del centro comercial Hipercor Mendez Alvaro (para todas las categorías)
Meta: Casa del Reloj. Junta Municipal de Arganzuela. Pº de la Chopera. (todas las categorías)
Horarios:
17 h. 45’. Carrera de Alevines, Infantiles, Cadetes y Juniors sobre 3.200 m.
18 h.30’.- Seniors y Veteranos. Sobre 10.060 m.
Avituallamiento en Meta y sobre el km. 6,800 m. en la carrera grande.
Meta Volante en el km. 4 m. con premio a los 4 primeros hombre y 4 primeras mujeres, siempre que acaben entre los 400 primeros.
Trofeos a los tres primeros en Meta de todas las categorías desde Alevín a Veteranos y medalla del 4º al 7º.
Fecha de inscripción: del 28 de Agosto al 11 de Septiembre a las 13,00 horas.
Lugar: Exclusivamente en el centro Comercial Hipercor-Mendez Alvaro en horario de comercio.
Precio: Gratuita.
Regalos: Camiseta conmemorativa y degustación de melón a todos los llegados a Meta.
Recorridos y más información en www.admarathon.es
Ropero.- Se recogerá la ropa en la salida y se trasladará por la organización a línea de meta en las dos carreras.
lunes, 23 de agosto de 2010
NUEVA TEMPORADA.
DESPUES DE TANTA VACACIONES YA VIENE BIEN EMPEZAR CON LA RUTINA DEL TRABAJO Y DE LOS ENTRENAMIENTOS. NO HE PARADO DEL TODO COMO YA PODEIS SABER HE REALIZADO UNAS POCAS SALIDAS EN LUCIANA Y DESPUES EN LA PLAYA. EN GUARDAMAR DEL SEGURA EN EL HOTEL CAMPOMAR, TEMPRANO POR LA MAÑANA Y EN LA ORILLA POR LA ARENA SESIONES DE CARRERA CONTINUA VARIOS DIAS EN LA SEMANA ME HAN MANTENIDO EN FORMA. O ESO CREIA POR QUE HOY ME HA COSTADO TERMINAR EL RODAJE DE 50 MINUTOS, ESOS KILITOS DE MAS PRIMERA CAUSA, Y ESTE CALOR SECO LA SEGUNDA. YA AL LLEGAR A CASA ESTIRAMIENTOS Y ABDOMEN.
Y ES HORA DE ESTABLECER LOS OBJETIVOS DE LA TEMPORADA, EL CROSS , ALGUNA CARRERA EN RUTA PERO SOBRE TODO EMPEZAR CON ENTRENAMIENTOS MAS SERIOS. SERIES EN PISTA UN DIA A LA SEMANA COMO MINIMO Y MAS FORTALECIMIENTO GENERAL. PERO SOBRE TODO MAS COMPETICION.
NO OLVIDAR EL RECORD DEL MUNDO BATIDO EN LOS 800 M.L.
El keniano David Rudisha batió el récord mundial de los 800 metros al correr la distancia en la reunión de Berlín en 1:41:09, bajando en dos centésimas el registro que detentaba Wilson Kipketer.
Rudisha dominó la carrera de punta a punta sacando una clara ventaja a sus competidores y tuvo que correr los últimos trescientos metros prácticamente en solitario.
Rudisha había sido presentado como uno de los grandes atractivos de la reunión de Berlín a la que llegó con la segunda mejor marca de todos los tiempos (1:41.51) y se había dicho que, si continuaba su progresión, era de esperar que tarde o temprano terminaría rompiendo el récord de Kipketer.
No obstante, nadie se había atrevido a pronosticar que eso iba a ocurrir justamente en Berlín, en una reunión que tiene que volver a encontrarse a sí misma después de que, al quedarse fuera de la Liga de Diamante, ya no forma parte de la serie más importante del atletismo mundial.
El también keniano Sammy Tangui hizo el trabajo de liebre y completó la primera vuelta en 48.65, para dejar luego a Rudisha sólo ante su objetivo y con sus perseguidores viéndole la espalda desde una distancia casi astronómica.
Rudisha pasó los 600 metors en 1:14,54 y era claro que ya no estaba corriendo contra los otros atletas que estaban en Berlín sino en una especie de duelo virtual con los más grandes de la historia.
Al final, Rudisha le sacó más de tres segundos a su más inmediato perseguidor, su compatriota Boaz Kiplagat Lalang.
Rudisha es el único atleta en activo que ha bajado de la barrera mágica de los 1:42 y antes de él sólo lo habían logrado Kipketer y el legendario Sebastian Coe, en la actualidad, presidente del Comité Organizador de los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
Ahora la pregunta es si Rudisha no podrá al final ir más lejor y romper incluso la barrera de los 1:41. Considerando que se trata de un atleta que todavía no ha cumplido los 22 años -los cumple el 17 de diciembre de este año- las posibilidades de que lo consiga son bastante grandes.
MARCA.COM
viernes, 13 de agosto de 2010
HOLA.
DESPUES DE UNOS DIAS DE SILENCIO. EN UNA PARADITA DE MIS VACACIONES OS CUENTO MIS ULTIMAS SENSACIONES EN EL MUNDO DE MIS ENTRENAMIENTOS. PRIMERO EL DESCANSO TAN IMPORTANTE PARA COMENZAR FUERTE LA TEMPORADA. SOLO ALGUN DIA HE RODADO MINIMO 50 MINUTOS Y ESTIRAMIETOS, PERO TAMBIEN ALGUNA SALIDA DE 10 KM. DE SENDERISMO POR LOS CAMINOS DE LUCIANA AL MARGEN DEL RIO GUDIANA. EN FIN DESCANSO ACTIVO, Y ASI CONTINUARE HASTA EL FIN DE MIS VACACIONES.Y ESO SE NOTA EL EL PESO QUE POR EL BUEN COMER Y BEBER ALGUNA CERVECITA ALGUN KILITO SE ACUMULA.
DESDE AQUI FELICITAR A LOS MEDALLISTAS EN EL EUROPEO DE BARCELONA EN ESPECIAL A JESUS ESPAÑA MEDALLA DE PLATA ,AMIGO Y VECINO DE VALDEMORO. Y A NURIA FERNANDEZ ORO, CON ELLA COMPARTI EMTRENOS HACE AÑOS EN TORREJON DE ARDOZ.
SALUDOS.
lunes, 26 de julio de 2010
DESPUES DEL FIN DE SEMANA.
domingo, 25 de julio de 2010
MAS SOL.
EMPIEZO A ASUSTARME CON EL TEMA DE LA LESION POR QUE FUE EL AÑO PASADO OR ESTAS FECHAS CUANDO PARE DEL TODO POR ESTE MOTIVO.
SALUDOS.
sábado, 24 de julio de 2010
Muy temprano.
Mañana intentere rodaje largo.
Saludos.
viernes, 23 de julio de 2010
MEJORANDO.
SALUDOS.
jueves, 22 de julio de 2010
MOLESTIA DE NUEVO.
Saludos.
miércoles, 21 de julio de 2010
SUAVE.
SALGO MAS TARDE POR EL CALOR 20:00 H. PERO APARECE UN VIENTO FRESCO QUE AUNQUE ME INPIDE UN RODAR SUAVE SE AGRADECE. CARRERA CONTINUA DE 45 MINUTOS A RITMO SUAVE CON ALGUN TRAMO MAS ANIMADO. ESTIRAR EN CASA Y ABDOMINALES. ME COMENTAN CORRER SIETE AGUAS PERO ESTOY DE VACACIONES Y LEJOS DE LA ZONA DE COMPETICION. PERO ES UNA PRUEBA A LA QUE NUNCA HE ASISTIDO Y ME APETECE...
SALUDOS.
DIA 20/07/2010:
ME ENCUENTRO CANSADO Y ENCIMA LA ALTAS TEMPERATURAS NO DAN TREGUA, PERO POR LO MENOS REALIZO UN RODAJE SUAVE DE 40 SUAVE MAS ESTIRAMIENTOS. CREO QUE ASI VA IR PASANDO EL VERANO PARA LUEGO COMENZAR LA TEMPORADA DE CROSS CON ENERGIA Y CON UN PESO CORPORAL AJUSTADO. Y EMPEZAMOS A REALIZAR LAS SESIONE DE SERIES , CUESTAS Y CAMBIOS DE RITMO...
SALUDOS.
lunes, 19 de julio de 2010
DE LUNES.
SALUDOS.
domingo, 18 de julio de 2010
ME VOY ENCONTRANDO.
SALUDOS.
jueves, 15 de julio de 2010
CAMBIOS.
SALUDOS.
BAJAN LAS TEMPERATURAS.
HOY POR FIN LAS TEMPERATURAS HAN BAJADO Y SE NOTA A LA HORA DE ENTRENAR. AUNQUE SIGO CON MIS RODAJES PARA ALCANZAR MI META DE SEPTIEMBRE EL CROSS. SOLO ME MANTENGO Y CONTINUO CON MI RUTINA DE CARRERA CONTINUA.
AYER 40 MINUTOS SUAVES, ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES.
Y YA MI PESO SE ESTABILIZA EN 72 KG.
SALUDOS.
martes, 13 de julio de 2010
SIGO Y SIGO.
YA SOLO PIENSO EN LA TEMPORADA DE CROSS Y EN PARTICIPAR EN ALGUNA MEDIA.
SALUDOS.
lunes, 12 de julio de 2010
40 GRADOS.
PERO SIGO CON MI RODAJE.HOY DE 40 MINUTOS, ESTIRAR Y ABDOMEN.
ESPERO QUE BAJEN ESTAS TEMPERATURAS AUNQUE ES VERANO.
SALUDOS.
domingo, 11 de julio de 2010
PAISAJE INCREIBLE.
sábado, 10 de julio de 2010
ABLANQUE.
Tres días de entreno sin poder escribir pero el mejor el rodaje de hoy, 50 minutos de carrera continua por la sierra del alto tajo mas estiramientos.
Jueves y Viernes 40 minutos , estirar y abdomen.
Saludos
martes, 6 de julio de 2010
QUE SOL...
lunes, 5 de julio de 2010
OLA AFRICANA.
domingo, 4 de julio de 2010
UN POCO TARDE.
sábado, 3 de julio de 2010
MADRID Y LA GRAN TORMENTA.
ME HE DESPERTADO CON UNOS TRUENOS IMPRESIONANTES Y UNA LLUVIA INTENSA. PERO COMO ME HA PASADO ALGUN OTRO FIN DE SEMANA QUE SI NO ENTRENO POR LA MAÑANA YA NO ME APETECE PUES ME ANIMO. SALGO EN CUANTO PARA DE LLOVER PERO COMO ESTA EL CAMPO DE BARRO Y LO PEOR LA VIA PECUARIA COMO UN RIO. A PESAR DE TODO Y CON MUCHO CUIDADO REALIZO 1 HORA DE CARRERA CONTINUA POR LOS CAMPOS DE CIEMPOZUELOS CON VALDEMORO. Y SOLO PUEDO ESTIRAR ANTES DE METERME EN LA DUCHA.
viernes, 2 de julio de 2010
I MOVILBIKE 2010
AMIGOS AYER TUVO LUGAR ESTA CITA EN "EL PARDO" .ESPACIO PROTEGIDO PROXIMO A MADRID. UNA CONTRARRELOJ INDIVIDUAL SOBRE 6 KM DE RECORRIDO TECNICO. EL NUMERO DE PARTICIPANTES 20 DE GRAN NIVEL Y ME SUMO COMO JUEZ. JORNADA DE UN CALOR SOFOCANTE DONDE LOS VALIENTES DEMOSTRARON SU GRAN FORTALEZA.
miércoles, 30 de junio de 2010
SIN FUERZAS.
martes, 29 de junio de 2010
DONACION DE SANGRE.
lunes, 28 de junio de 2010
BOCHORNO.
sábado, 26 de junio de 2010
ENTRENAMIENTO MAÑANERO.
EN SABADO MADRUGO PERO AUN ASI EL CALOR DIFICULTA EL ENTRENAMIENTO, OTRO DIA TORMENTOSO. EN LA SESION DE HOY RODAJE DE 50 MINUTOS, ESTIRAR Y ABDOMINALES.
viernes, 25 de junio de 2010
TORMENTA.
jueves, 24 de junio de 2010
POR QUE NO?
FRANCESA SE HA ALZADO CON SU 57º CAMPEONATO NACIONAL FRANCÉS
Jeannie Longo, la eterna campeona
- · Es triple ganadora del Tour de Francia · Se ha proclamado campeona del Mundo hasta en 13 ocasiones · Vive alejada con su marido y entrenador en los Alpes.
Hay deportistas que acaban convirtiéndose en monumentos. No sólo, en el caso de Jeannie Longo, porque puedan seguir compitiendo -y ganando- con 51 años, sino porque son ejemplos en los que la sociedad se puede mirar y contemplar cómo todo es posible.
FAMILIA
Su padre hacía ciclo-cross con 91 años y su madre patinaba con 81
La longevidad de la legendaria ciclista francesa le viene de familia, puesto que su padre acometió la hazaña de subir el Mont Blanc, la montaña más alta de Europa con 4.810 metros, con la nada despreciable edad de 75 años, pero su talento es innato y su amor por las dos ruedas es algo que, por muchos genes que tengas, si no eres constante y lo cultivas se acaba perdiendo. Además, su madre seguía esquiando con 81 años y su progenitor, además de la hazaña del Monte Bianco, seguía practicando ciclo-cross con 91.
Jeannie ama su deporte, ese que le ha dado la vida y que, superada la cincuentena, le sigue dando cada mañana una razón para levantarse y salir a entrenar con el claro objetivo de seguir ganando sin complejo alguno a causa de su edad. Su marido y entrenador, Patrice Ciprelli, es el gran apoyo de la francesa para continuar agrandando su leyenda desde que se conocieran y casaran en 1987, hace ya casi 25 años, una figura que alimenta sus ganas de ser cada día un poco mejor y jamás abandonar, como demuestra eset último campeonato de Francia de contrarreloj con 51 años.
Un palmarés inigualable El palmarés de 'la Longo' es brutal, sencillamente estratosférico y algo que, probablemente, no se podrá igualar en demasiados años. Ganadora de tres Tours de Francia consecutivos, en los años 1987, 88 y 89, el momento culmen de su carrera fueron los Juegos Olímpicos de Atlanta, donde consiguió una medalla de oro que en Barcelona se le resistió. Sus 13 campeonatos del Mundo son otra de las inigualables hazañas de la mejor deportista francesa de todos los tiempos, que sólo dejó de dar pedales en 1990 para intentar tener un hijo que nunca llegó.
GANADORA
"Todo el mundo intenta mandarme a pastar, pero quizás no hayan encontrado la manera de hacerlo"
"Todo el mundo intenta mandarme a pastar, pero quizás no hayan encontrado la manera de hacerlo", dijo una vez, algo que deja a las claras su carácter competitivo. Las arrugas no amedrentan a Longo, más bien al contrario, son una fuente de motivación y superación, un hecho que no puede pasar desapercibida para sus rivales, como para la campeona alemana Hanka Kupfernagel, que, tras quedar por detrás de la francesa en unas Olimpiadas reconoció que lo primero que se tomó en serio cuando se hizo profesional fue a Jeannie.
A pesar de que la bicicleta es su pasión y vida, Longo también ha tenido tiempo a lo largo de todos estos años para cultivar su mente con una licenciatura en matemáticas y un doctorado en la gerencia de los deportes. Mientras quiera y se vea capaz de seguir compitiendo al más alto nivel, habrá Jeannie Longo para rato. Ella es feliz viviendo con su marido en una gran casa en los Alpes alejada del ruido, algo que, si bien le ha granjeado la fama de distante, es uno de los secretos de esta campeona cincuentona.
DESPUES DE LEER ESTE ARTICULO ME DOY CUENTA DE LO LARGA QUE ES LA VIDA DE UN DEPORTISTA. CADA VEZ SON MAS QUE SUPERANDO LOS 40 AÑOS ESTAN DANDO EJEMPLO. POR TANTO SEGUIREMOS INTENTANDO ALCANZAR EL NIVEL DE LOS 90.
HOY SESION DE RODAJE LARGO POR LA VIA PECUARIA DE VALDEMORO .DURANTE 45 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO CON UN TOPE DE 160 PULSACIONES. ESTIRAR Y ABDOMINALES YA EN CASA.
SALUDOS.
miércoles, 23 de junio de 2010
MUY CANSADO.
martes, 22 de junio de 2010
SUDOR.
AL FINAL UNA CARRERA CONTINUA DE 40 MINUTOS A RITMO MEDIO ( 159 PULSACIONES COMO TOPE) Y ESTIRAMIENTOS AL LLEGAR A CASITA.
MI AMIGO BRUNO ME ANIMA A COMPETIR EN UNA CARRERA POR TIERRAS VALENCIANAS, OS PONGO INFORMACION. PUEDE QUE ME ANIME.
SALUDOS.
V PUJÀ I BAIXÀ A LA MONTANYA DE CALICANTO
REGLAMENTO:
Articulo 1. La comisión de fiestas de San Isidro organiza la V Pujà i Baixà a la Montanya de Calicanto, que patrocina la Concejalía de Deportes del M.I. Ayuntamiento de Chiva, y en la que colabora el Club de Atletismo Marjana de Chiva. En esta carrera podrán participar todas las personas que lo deseen sin distinción de edad, sexo o nacionalidad.
Articulo 2. La prueba tendrá lugar el sábado 24 de Julio del 2010 a partir de las 18,00 Horas las carreras inferiores y a partir de las 19,30 Horas la carrera de adultos. La salida y llegada estarán situadas en la C/ Río Turia (frente a la parcela de las fiestas)
Articulo 3. Las inscripciones serán totalmente gratuitas y la inscripción será on-line en la pagina web www.noupindaro.com o en el teléfono 96 166 30 33 o por fax al 96 276 31 95. El plazo de inscripción será hasta el 21 de Julio a las 20:00 H. NO SE ADMITIRAN INSCRIPCIONES EL MISMO DIA DE LA PRUEBA excepto para las carreras inferiores. La entrega de dorsales se efectuará el mismo día de la prueba desde las 16:00 H. hasta 30 minutos antes del comienzo de cada prueba en la zona de salida. Para retirar el dorsal será imprescindible estar oficialmente inscrito y presentar el D.N.I., pasaporte o carné de conducir.
Los Atletas participantes en el “XIII CIRCUIT DE CARRERES POPULARS DE LA DIPUTACIÓ DE VALÈNCIA” harán las inscripciones en www.circuitodiputacionvalencia.es o a través de la S. D. CORRECAMINOS al Tfno. 96 346 0707 y al No. fax 96 346 3635.
Esta prueba es puntuable para el XIII Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia.
Articulo 4. Los atletas serán agrupados en las siguientes categorías teniendo en cuenta que la edad será la del día de la prueba, excepto la de las categorías inferiores que será por año de nacimiento.
CATEGORIAS
EDAD DISTANCIA
APROX. HORA SALIDA
Pre-Benjamin
Masculino/Femenino 0-7 años
2003-2010 100 mts. 18,00 H.
Benjamin
Masculino/Femenino 8-9 años
2001-2002 500 mts. 18,10 H.
Alevín
Masculino/Femenino 10-11 años
1999-2000 800 mts. 18,25 H.
Infantil
Masculino/Femenino 12-13 años
1997-1998 1.400 mts. 18,40 H.
Cadete
Masculino/Femenino 14-15 años
1995-1996 1.600 mts. 18,50 H.
Juvenil
Masculino/Femenino 16-17 años
1993-1994 2.000 mts. 19,05 H.
Promesa-Senior
Masculino/Femenino 18-34 años
1976-1992 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranos A
Masculino 35-44 años
1966-1975 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranas A
Femenino 35-39 años
1971-1975 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranos B
Masculino 45-54 años
1956-1965 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranas B
Femenino 40-44 años
1966-1970 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranos C
Masculino De 55 años en adelante
1955 y anteriores 11.000 mts. 19,30 H.
Veteranas C
Femenino De 45 años en adelante
1965 y anteriores 11.000 mts. 19,30 H.
Articulo 5. - Trofeo a los tres primeros clasificados de cada categoría, excepto en la prueba de
Pre-Benjamin que esta no será competitiva.
- Se entregará una bolsa con los regalos que la organización pueda conseguir de los patrocinadores.
- Desde Pre-Benjamines hasta cadetes se repartirán medallas y bolsa con regalos.
Articulo 6. Ningún corredor podrá repetir trofeo.
Articulo 7. Habrá dos lugares de avituallamiento en el Km. 4 y 8 de carrera (para la carrera de adultos) así como en la meta para todas las categorías
Articulo 8. El circuito transcurre por las calles de la urbanización y tiene una distancia de 11.000 mts.
Los circuitos de las categorías inferiores son otros diferentes.
Articulo 9. El circuito estará señalizado y marcados los kilómetros uno a uno.
Articulo 10. El dorsal deberá de ir colocado en el pecho, todo atleta que llegue a meta sin dorsal o con el dorsal deteriorado no tendrá derecho a la clasificación. Será motivo de descalificación los corredores que alteren sus datos personales, que den muestras de un comportamiento antideportivo o abandonen el curso del circuito delimitado por la organización, no realicen el recorrido completo, alteren u oculten la publicidad de su dorsal, lleven el dorsal a otro corredor, no lleven el dorsal asignado por la organización para este edición, entren en meta sin dorsal o no atiendan a las instrucciones de los jueces o el personal de organización.
Articulo 11. La organización podrá pedir DNI o documentos acreditativos a los primeros clasificados de cada categoría.
Articulo 12. Unicamente podrán seguir la prueba aquellos vehículos autorizados por la organización, la Policía Local como máximo responsable del tráfico tendrá orden expresa de retirar los vehículos del circuito para evitar posibles accidentes, además de sancionar a las bicicletas u otros vehículos no autorizadas que se encuentren dentro del circuito y sigan el transcurso de la prueba junto a los participantes a pie.
Articulo 13. La Policía Municipal de Chiva se encargara de la seguridad de la prueba apoyados por Protección Civil y Voluntarios. Ambulancia y Medico de la prueba estarán en la zona de meta.
Articulo 14. Habrá una adecuada atención medica para los participantes de la prueba.
Articulo 15. Todos los participantes debidamente inscritos estarán cubiertos por un seguro de responsabilidad civil y accidentes, este seguro no será valido en caso de enfermedad, imprudencia, negligencia, inobservancia de las leyes y del articulado del reglamento, así como los daños producidos en los desplazamientos o desde el lugar en que se desarrolla la prueba. La organización declina toda responsabilidad por los daños que por su participación en la prueba pueda ocasionarse el corredor/a a sí mismo o a terceras personas.
Articulo 16. Todos los participantes por el hecho de inscribirse y tomar la salida en la prueba, implica la total aceptación del presente reglamento. El corredor deberá estar en buena forma física y haber comprobado su estado de salud por medios autorizados, dando también permiso a la organización para hacer uso publicitario de su presencia en la competición, siempre que sea con fines legítimos. Todo lo que no esté previsto en éste reglamento, se ajustará a la normativa para la presente temporada de la FACV, y en última instancia de la RFEA. Por causas externas a la organización esta podrá, en cualquier momento cambiar el recorrido de la prueba.
NOTA
- La secretaria y demás dependencias de la organización se situaran dentro de la parcela de fiestas C/ Río Turia.
- Esperamos el buen comportamiento y la buena voluntad de todos ante los errores que la organización pueda cometer y pedir disculpas a los afectados si los hubiese.
- Telf. Información 650 393 738 (de 19 a 22 h.)
E-mail: info@pujemcalicanto.com
http:\\www.pujemcalicanto.com
http:\\www.cumbresdecalicanto.com
INSCRIPCIONES ON-LINE – WWW.NOUPINDARO.COM
Tlfno. 96 166 30 33 (de 10 a 14 y de 17 a 20 horas)
y por fax al 96 276 31 95